Unipaniikkikohtaus on pelottava tilanne, jossa henkilö kokee nopean sydämenlyönnin, hämmennyksen, ahdistuneisuuden tai voimakkaan pelon ja joskus pahoinvointia nukkuessaan tai pian heräämisen jälkeen. Vaikka ei ole täysin selvää, mikä saa ihmiset tuntemaan tämän, se liittyy todennäköisesti ahdistuneisuushäiriöön. Useita muita sairauksia voi liittyä myös yöpanikoihin, mukaan lukien uniapnea. Yleisesti ottaen tämä häiriö voidaan hoitaa yhdistämällä itsehoito ja lääkitys.
Tyypit
Unipaniikkikohtaukset ovat tyypillisesti yksi kahdesta muodosta, jotka molemmat voivat olla hyvin pelottavia. Ensimmäisessä tyypissä henkilö herää tunteessaan, että hän on kohtaamassa paniikkikohtauksen tai on jo keskellä. Henkilön sydän lyö hyvin nopeasti, ja hän voi tuntea olonsa hämmentyneeksi, hajanaiseksi, ahdistuneeksi ja irrottautuneeksi todellisuudesta.
Toinen tyyppi tapahtuu, kun henkilö alkaa tietoisesti kokea paniikkikohtauksen hänen ollessa vielä unessa. Tällä voi olla samanlaisia oireita kuin heräävällä paniikkikohtauksella, tai siihen voi liittyä muita oireita, kuten hampaiden hionta, päänsärky ja painon tunne korvissa. Useimmissa tapauksissa henkilö ei ehkä ole tietoinen siitä, että hän nukkuu tapahtuman aikana, tai hänestä saattaa tuntua, että hän kamppailee heräämisen kanssa.
Mahdolliset syyt
Unipaniikkikohtausten tarkkaa syytä ei ymmärretä hyvin. Koska he ovat paljon yleisempiä ahdistuneisuushäiriöissä kuin toiset, heidän uskotaan kuitenkin olevan yhteydessä tähän tilaan. Toinen teoria on, että pelkovaste laukaistaan lisääntyneen hiilidioksidipitoisuuden seurauksena. Tämä on yleisintä ihmisillä, joilla on taipumus hyperventilaatioon. Hiilidioksidin lisääntyminen voi aiheuttaa tukehtumisen tunteen, mikä voi aiheuttaa ahdistusta.
Muita mahdollisia lääketieteellisiä syitä ovat uniapnea, närästys ja myokloninen nykiminen. Niillä, joilla on uniapnea, on hengitysvaikeuksia nukkuessaan, mikä voi johtaa tukehtumisen ja pelon tunteeseen. Samoin henkilö, jolla on vakava närästys, saattaa saada tunteen, että hänellä on sydänkohtaus, mikä voi olla hyvin pelottavaa. Lisäksi jotkut ihmiset pelkäävät, kun heillä on myoklonisia nykäyksiä, jotka ovat äkillisiä lihasten nykimisiä, jotka tapahtuvat, kun joku nukahtaa. Nämä voivat joskus tuntua sähköiskulta tai putoamisen tunteelta, mikä voi laukaista paniikkikohtauksen.
Toinen mahdollisuus on, että taistelu tai lentoreaktio tapahtuu unisyklin muutosten aikana. Yöpaniikkikohtauksia esiintyy tyypillisesti syklin toisen vaiheen aikana, juuri ennen syvää unta. Tämä saa tutkijat uskomaan, että tämä häiriö ei liity uniin, koska ne näkyvät viimeisessä vaiheessa, nopeissa silmänliikkeissä (REM). Pelottava unelma saattaa kuitenkin aiheuttaa hyökkäyksen heräämisen jälkeen.
Hoito
Tämän sairauden hoito vaihtelee muiden oireiden mukaan. Monille ihmisille lääkkeiden ja itsehoidon yhdistelmä voi auttaa vähentämään hyökkäysten taajuutta ja helpottamaan niiden selviytymistä, kun ne tapahtuvat. Yleisiä itsehoitotekniikoita ovat paniikkikohtauksen ymmärtäminen ja oireiden tunnistaminen, jotta tapahtuma ei ole aivan yhtä traumaattinen; tehdä rauhoittavia toimintoja, kuten tai chi tai meditaatio; hengityksen hallinta; ja pääseminen säännölliseen uniaikatauluun, koska ilman sitä ihmisillä on yleensä enemmän paniikkikohtauksia. Ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä, masennuslääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä voidaan määrätä tilanteen mukaan sekä jaksojen vakavuudesta ja esiintymistiheydestä riippuen. Psykoterapiasta on joskus hyötyäkin.
yleisyys
50–70% ahdistuneisuushäiriöstä kärsivistä ihmisistä kokee myös yhden tai useamman unipaniikkikohtauksen. Ihmiset, jotka kokevat tämän ongelman säännöllisesti, kokevat todennäköisemmin myös muita unihäiriöitä, mukaan lukien unettomuus ja levoton uni.