Ihmisen paino suhteutetaan pituuteen painoindeksin (BMI, Body Mass Index, kg/m2) avulla. Painoindeksi kertoo mahdollisesta ali- tai ylipainosta ja se soveltuu käyttöön suurimmalla osalla aikuisia. Normaalipainoksi on valittu alue, jossa ihmisen terveys on parhaimmillaan.
Mikä on paras painoindeksi?
Painoindeksin raja-arvot aikuisella: 18,5 – 25: normaalipaino. 25 – 30: ylipaino eli lievä lihavuus. 30 – 35: merkittävä lihavuus. 35 – 40: vaikea lihavuus.
Mitä haittaa voi olla Alipainosta?
Vakava, esimerkiksi nälänhädästä johtuva alipainoisuus voi johtaa kudosvaurioihin, joista vakavimmin vaikuttavat aivovauriot ja sydänviat. Vakava alipainoisuus voi myös pienentää vastustuskykyä monia sairauksia vastaan. Vakavasti alipainoisten ravinnon vähyydestä usein aiheutuu monenlaisia vaarallisia puutostiloja.
Mikä on normaali paino 168 cm?
Kysymys ei ole monitahoinen, vaan siihen on yksinkertainen ja jämpti vastaus: esimerkiksi 168 cm pitkä (aikuinen) nainen saa painaa 54–68 kiloa. Mikäli hän painaa enemmän tai vähemmän, hän ei ole täysin normaali, tai tarkemmin sanottuna normaalipainoinen.
Mikä on normaali paino 170 cm?
Painoindeksi antaa väljyyttä, sillä normaalipainon vaihteluväli on yli 15 kiloa. Esimerkiksi 170 cm pitkä ihminen katsotaan BMI:n mukaan normaalipainoiseksi välillä 54−72 kg.
Mikä on normaali paino 165 cm?
Painoindeksissä WHO:n määrittelemän normaalipainon alue on laaja, jopa parikymmentä kiloa. Esimerkiksi 165 cm pitkälle ihmiselle normaalin rajoissa oleva paino on 50–68 kg.
Miksi paino ei putoa vaikka syö vähän?
Terveellistäkin ruokaa voi syödä liikaa, ja siinä voi olla paljon energiaa. Pähkinöissä on runsaasti rasvaa ja kaloreita. Kuivatuissa hedelmissä ja maissin kaltaisissa makeissa kasviksissa on paljon sokeria. Jos syöt lisäksi suuria annoksia, vatsalaukkusi venyy, eikä pienempi annos vie nälkää.
Onko alipaino sairaus?
Alipaino. Jos painoindeksi on alle 18,5, se merkitsee liiallista laihuutta. Sen syynä voi olla jokin pitkällinen sairaus tai laihuushäiriö eli anoreksia. Jos varsinaista sairautta ei ole, mutta painoindeksi on laskenut alle 18,5:n, pitää hakeutua lääkäriin.
Mistä tietää että on alipainoinen?
Virallisesti alipainosta puhutaan silloin, kun painoindeksi on alle 18,5. Peltosen mukaan on todettu, että kuolleisuus on suurempaa kun painoindeksi laskee alipainon puolelle. Alipaino itsessään ei kuitenkaan aiheuta tätä, vaan moniin sairauksiin liittyy painon laskua.
Mikä on hyvä painoindeksi naiselle?
18,5-25 = normaali paino (ihannepaino) 25-30 = ylipaino eli lievä lihavuus. 30-35 = merkittävä lihavuus.