Poliisin kuntovaatimukset vaihtelevat paikasta toiseen. Monilla alueilla poliisin kuntotestaus käsittää ylävartalon voiman, sydän- ja verisuonikestävyyden ja joustavuuden mittaamisen. Jotkut alueet voivat vaatia hakijoita suorittamaan osan, joka on samanlainen kuin esterata. Poliisin kuntotestillä voi olla erilaisia vaatimuksia henkilön iän ja sukupuolen perusteella. Virastot vaativat tyypillisesti virkamiehiä läpäisemään vaaditun testin säännöllisesti, yleensä vuosittain.
Monet virastot vaativat virkamiehiltä paljon ylävartalon voimaa. Tätä voidaan mitata useilla tavoilla. Usein vaaditaan vähimmäismäärä punnerruksia tai leukaa. Kuntotestarit voivat myös käyttää laitetta pitovoiman mittaamiseen, joka on käsien ja kyynärvarren kokonaislujuus.
Sydän- ja verisuonikestävyys mitataan yleensä juoksutapahtumalla. Nämä tapahtumat voivat vaatia ehdokkaiden sprintin missä tahansa välillä 20 – 300 metriä (21.8 – 327 jalkaa). He voivat myös joutua suorittamaan 1.5 km: n juoksun tietyn ajan kuluessa.
Istuimia tarvitaan usein poliisin kuntotestauksen aikana. Tämä harjoitus mittaa vatsan voimaa ja joustavuutta. Useimmat toimistot vaativat hakijoita suorittamaan vähimmäismäärän toistoja määrätyn ajan kuluessa, yleensä yhdestä kahteen minuuttiin.
Joustavuus on toinen poliisin kuntotestivaatimus monilla alueilla. Yksi tapa mitata tämä on saada yksilö yrittämään koskettaa varpaitaan istuessaan. Ketteryyskokeita voidaan antaa joustavuustestien yhteydessä. Näitä voivat olla esteiden ohjaaminen tai hyppääminen sivulta toiselle.
Joillakin alueilla poliisin kuntostandardit sisältävät myös muiden kriteerien mittaamisen. Viranomaisten on tyypillisesti täytettävä sukupuolensa ja ikänsä pituus- ja painostandardit. Jotkut virastot mittaavat myös verenpainetta tai sykettä.
Poliisin kuntotesti suoritetaan yleensä ryhmälle yksilöitä keskitetyssä paikassa. Testi voi alkaa lämmittelyharjoituksilla ja venytyksillä. Tapahtumat annetaan tietyssä järjestyksessä, yleensä alkaen vähiten rasittavista ja etenemällä tiukempiin. Jokaisen tapahtuman välillä voi olla taukoja, jotta lihakset voivat toipua.
Useimmat virastot edellyttävät poliisin kuntotestin suorittamista kokonaisuudessaan. Tämä tarkoittaa, että kaikki vaaditut tapahtumat mitataan samanaikaisesti. Ne, jotka eivät pysty suorittamaan kaikkia tapahtumia, hylätään tyypillisesti ja ne on määrä testata myöhemmin. Tästä syystä hakijoiden on oltava valmiita suorittamaan kuntotesti, kun heidän on määrä tehdä niin.