Sungazing on käytäntö katsella aurinkoa parantaakseen terveydentilaa. Tulosten uskotaan olevan monenlaisia, mukaan lukien lisääntynyt energiataso ja parantunut näkö. Jotkut ihmiset jopa uskovat, että yksilö voi saada ravintoa auringosta. Mekanismi, jolla auringonlasku toimii, on tuntematon, vaikka sen uskotaan vaikuttavan käpyrauhanen. Turvallisuus on suuri huolenaihe, kun harjoitellaan auringonlaskua terveydelle, koska joihinkin auringonlaskutyyppeihin kuuluu katse suoraan aurinkoon, mikä voi vakavasti ja pysyvästi vahingoittaa henkilön näköä.
Auringonlaskua harjoitetaan Intiassa, Thaimaassa ja Indonesiassa. Tarkat menetelmät riippuvat perinteistä, mutta tähän käytäntöön kuuluu yleensä auringon katselu ilman silmäsuojaa useita minuutteja. Myös paljain jaloin tai tietyllä tavalla seisominen voi olla mukana. Joissakin tapauksissa intensiivinen yli puolen tunnin tuijottaminen voi olla osa käytäntöä. Länsimaisiin auringonottoon liittyviin perinteisiin kuuluu Bates -menetelmä, joka suosittelee altistumista auringonvalolle näön parantamiseksi.
Monet tämän käytännön kannattajat uskovat ihmisen näköelimen tiettyihin erityisominaisuuksiin. Näitä ovat erityinen pääsy aivoihin, joissa joskus selitetään auringon tuijottamisen edut väittämällä, että silmät pääsevät suoraan aivoihin. Auringosta saatavaa energiaa pidetään usein myös erityisenä energiana tässä perinteessä. Eri aurinkokoneilla on erilaisia selityksiä siitä, miksi tämä käytäntö on hyödyllinen.
Auringonlaskun edut ovat varsin erilaisia, mutta monet perinteet väittävät, että tämä käytäntö nostaa energiatasoa tai vähentää kipua. Myös selkeä ajattelu ja muut henkiset hyödyt sisältyvät usein, samoin kuin erityinen hengellinen pääsy tiettyihin ideoihin ja käsitteisiin. Perinteestä riippuen näkökyvyn parantamisen uskotaan joskus olevan mahdollinen seuraus aurinkoon katsomisesta, mutta tämä on selvästi ja ilmeisesti väärin, kun otetaan huomioon, mitä ihmissilmästä tiedetään. Useimmat ihmiset uskovat, että tämä käytäntö on hyödyllinen ihmisille, jotka kokevat kausiluonteista masennusta ja yleistä alhaista energiaa.
Vaihtoehtoja suoraan aurinkoon katsomiseen ovat valkoisten pilvien katseleminen, volframisipulien katsominen ja itsesi altistaminen auringonvalolle. Nämä menetelmät lievittävät tehokkaasti kausiluonteisen mielialahäiriön oireita, aivan kuten suora auringonvalo. Niillä ei kuitenkaan ole kaikkia samoja vaikutuksia kuin auringonottoon. Harjoittajien silmissä energia, jonka uskotaan liittyvän tähän käytäntöön, on ainutlaatuinen suoraan aurinkoon tuijottamiseen.