Neutraali juoksuaskel tarkoittaa sitä, että jalkaholvi jaksaa kannatella kehon painoa, joten juoksuaskel kiertyy eteenpäin jalkapohjan yli. Myös neutraalin askelluksen juoksijoilla voi olla tiettyä ylipronaatiota, eli jalka kiertyy hieman sisään, mutta liike tapahtuu kuitenkin pääosin eteenpäin.
Onko juoksukengät hyvät kävelyyn?
Juoksukenkä on liian pehmeä kävelyyn, mutta silti kengässä täytyy olla jonkin verran joustavuutta. Siksi vaelluskenkä ei ole myöskään parempi valinta kävelyyn, koska se on aivan liian jäykkä. – Kunnon vaelluskenkä on huomattavasti jäykempi sekä pohjasta että pääliosasta.
Onko Juoksukengillä väliä?
Ennen juoksutreeniä kannattaa kuitenkin katsahtaa kenkiin, sillä juoksu jos mikä on välineurheilua. Fysioterapeutti, ammattivalmentaja Niina Saarman-Bartholdi muistuttaa, että kengillä on väliä – etenkin juostessa. – Juoksukenkä on ainoa asia hyvän tekniikan lisäksi, joka vaikuttaa juoksun mukavuuteen.
Mitä tarkoittaa drop Lenkkareissa?
Dropilla tarkoitetaan kantaosan ja päkiän välistä korkeuseroa. Esimerkkinä Syvälä antaa naisten korkokengän, jossa korkeusero voi olla merkittävä. Juoksukengissä droppi vaihtelee Syvälän mukaan 0–10 millimetriin, mutta nykyisillä markkinoilla on pääosin välimallin kenkiä, joissa droppi on 4–6 millimetriä.
Mistä tietää onko kenkä sopiva?
Kenkien koko mitataan kantapään kauimmasta kohdasta suoraan isovarpaan päähän. Näin saadaan mitta jalan pisimmästä kohdasta. Kengän oikea koko on erittäin tärkeässä osassa kenkien käyttömukavuutta. Etenkin vaelluskengissä kengän istuvuus on tärkeää, sillä sopiva kenkä ei hierrä alkaa.
Paljonko Käyntivaraa Juoksukenkään?
Kenkä tulee valita askelluksen perusteella. Juoksukengän tulee istua heti jalkaan ja tuntua mukavalta. Mikäli kengässä jokin painaa, se ei tule sieltä poistumaan, vaan saattaa korostua käytössä. Sopivan juoksukengän kärjessä tulisi olla 1-1,5cm käyntivaraa.
Montako kilometriä juoksukengät kestää?
Juoksukenkien valmistajat ilmoittavat kenkien kestävän keskimäärin 800–1200 kilometriä, sen jälkeen kenkien vaihtamista suositellaan. Useat tekijät, kuten esimerkiksi juoksijan paino, juoksualusta, yhdet käytössä olevat juoksukengät tai kenkien huolto vaikuttavat kenkien kulumiseen.
Mistä tietää onko kenkä liian iso?
Jos kenkä on sopiva, se tuntuu mukavalta eikä purista tai paina mistään. Jos varvas osuu kengän kärkeen, se on liian pieni. Jos kenkä hölskyy jalassa, se on usein liian suuri, mutta kokoa voi muokata sopivammaksi erilaisilla pohjallisilla.
Mitä tarkoittaa Droppi Juoksukengissä?
Kengän dropilla tarkoitetaan kantapään ja päkiän välistä korkeuseroa. Mitä suurempi droppi on, sitä jyrkempi on kantapään ja päkiän välinen kulma. Esimerkiksi paljain jaloin, kun kantapää ja päkiä koskettavat maata samalla tasolla, droppi on 0.
Voiko Juoksukenkiä käyttää salilla?
Vaikka kenkiä ei käytettäisi usein, kumipohjat voivat kuivua ajan myötä ja heikentää kengän vaimennusta ja pitoa. Älä siis kuluta juoksukenkiäsi salilla. Kengän vaimennus kestää yleisesti 1 000 kilometriä, joten hyödynnä kilometrit oikein. Juoksukengät eivät ole todetusti ihanteelliset voima- tai muuhun harjoitteluun.