Jokainen, joka viettää aikaa auringossa, jopa lyhyitä aikoja, hyötyy jonkinlaisesta UV -suojauksesta. UV -suoja sisältää kemialliset kaavat, vaatteet ja lasit, jotka on suunniteltu suojaamaan ihoa ja silmiä haitallisilta UV -säteiltä. Ensimmäinen askel oikeanlaisen UV -suojan valitsemisessa alkaa ymmärtää UV -säteitä.
Aurinko säteilee ultraviolettisäteitä, jotka ovat eräänlainen valoenergia. Nämä säteet voidaan jakaa kolmeen eri luokkaan: UVA, UVB ja UVC. Sekä UVA- että UVB -säteet vaikuttavat ihosolujen vaurioitumiseen ja lisääntyneeseen ihosyöpäriskiin. Vaikka UVC -säteet voivat vahingoittaa ihoa ja niitä pidetään vaarallisimpina ultraviolettisäteiltä, otsonikerros imee ne kokonaan. Sellaisenaan ne eivät pääse maapallon pintaan tai ihoon.
Yleisimmin annettu neuvoja UV -suojan suhteen on välttää auringossa olemista; auringonotto ei ole hyväksi iholle. Monet asiantuntijat suosittelevat osallistumista sisäaktiviteetteihin noin klo 10–4 joka päivä, koska silloin auringon säteet ovat voimakkaimpia. Kun henkilön on osallistuttava ulkoiluun tähän aikaan päivästä, on viisasta käyttää leveäreunaista hattua, pitkiä hihoja ja peittoa jaloille, kuten pitkiä housuja tai pitkää hamea. Nämä asiat voivat tarjota UV -suojan.
Aurinkovoiteilla voi olla merkittävä rooli UV -suojauksessa. Yleensä on parasta valita aurinkovoide, joka tarjoaa laajakirjoisen suojan; Tämä tarkoittaa, että se suojaa sekä UVA- että UVB -säteiltä. Aurinkosuojakerroin (SPF) 15 on tyypillisesti vähimmäissuositus. Aurinkosuojakerroin löytyy aurinkovoiteen ja muiden tuotteiden etiketeistä; se osoittaa, kuinka kauan henkilö voi pysyä auringossa ja pysyä palamattomana tuotteen käytön aikana. Ne, joilla on erittäin vaalea iho tai jotka palavat helposti, voivat paremmin paremmin korkeammalla SPF: llä.
Vaikka monet ihmiset muistavat käyttää aurinkovoidetta, monet unohtavat suojata huulensa ja silmänsä UV -säteiltä, mutta myös nämä alueet ovat haavoittuvia. Sellaisena on hyvä käyttää myös huulipunaa ja valita sellainen, jonka suojakerroin on vähintään 15. Moniin huulipuniin ja huulikiiltoihin on lisätty aurinkovoidetta tähän tarkoitukseen. On myös hyvä käyttää ympärillä olevia aurinkolaseja, jotka suojaavat täydellisesti UV -säteiltä, koska silmät ovat erityisen haavoittuvia. UV -säteet voivat vahingoittaa verkkokalvoa ja jopa saada ihmisen todennäköisemmin kehittämään kaihia ikääntyessään.