Virtsarakon heikkous, joka tunnetaan myös nimellä virtsankarkailu, on ongelma, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin päivittäin. Se on melko yleinen ongelma, etenkin kun ihmiset ikääntyvät. Suuremmat eturauhaset vanhemmilla miehillä ja estrogeenin väheneminen naisilla voivat molemmat johtaa virtsarakon hallintaan. On arvioitu, että jopa joka kolmannes yli 40 -vuotias nainen, jolla on lapsia, kärsii jonkinasteisesta virtsarakon heikkoudesta. Äskettäin synnyttäneillä naisilla voi myös olla ongelma virtsankarkailussa.
Yksi tärkeimmistä virtsarakon heikkouden syistä on lantionpohjan heikot lihakset. Kegels, yksinkertainen harjoitus, joka voidaan suorittaa missä tahansa, on yksi parhaista tavoista hoitaa tämä tila. Paras aika oppia Kegelsin käyttäminen on virtsaaminen. Pysäytä virtsasi keskellä virtaa keskittyen puristettuun tunteeseen ja siihen liittyviin lihaksiin. Myöhemmin voit tehdä saman liikkeen lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi puristamalla ja pitämällä lihaksia pitkiä aikoja ja sitten lyhyinä purskeina.
Virtsarakon heikkouden hoitoon on monia lääketieteellisiä vaihtoehtoja. Lääkkeet estävät ennenaikaisia virtsarakon supistuksia ennen kuin rakko on täynnä. Joillekin naisille estrogeenin käyttö voi auttaa parantamaan virtsarakon hallintaa. On myös virtsarakon lääkkeitä, jotka auttavat vahvistamaan lantion lihaksia. Toinen lääketieteellinen vaihtoehto on leikkaus, vaikka sitä käytetään vain vakavammissa virtsarakon heikkouden tapauksissa.
Virtsarakon hallintavaihtoehtojen hoitoon on useita ei-lääketieteellisiä vaihtoehtoja. On monia homeopaattisia menetelmiä, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Jooga ja meditaatio voivat parantaa kykyäsi pysyä kehosi mukaisina, jolloin saat paremman käsityksen siitä, mitä rakko tekee. Jotkut ihmiset ovat myös havainneet, että akupunktio on hyödyllinen virtsarakon heikkouden hoidossa. Biofeedback tai välineiden käyttö oppiakseen paremmin reagoimaan kehoon on toinen vaihtoehto. Tätä voidaan käyttää opettamaan potilaille oikea tapa harjoitella Kegelsiä.
Jos luulet, että sinulla tai läheiselläsi voi olla virtsarakon heikkouden ongelma, on tärkeää käydä lääkärissä lisäarviointeja varten. On olemassa monia hoitovaihtoehtoja virtsainkontinenssille, joita voidaan tutkia, lääketieteellisistä toimenpiteistä liikuntaan ja ruokavalion muutoksiin sekä homeopaattisten hoitojen käyttöön. Tiiviissä yhteistyössä sertifioidun lääkärin kanssa on mahdollista kehittää hoitokurssi, joka sopii parhaiten kunkin potilaan yksilöllisiin tarpeisiin.