Himalajan vaaleanpunainen suola louhitaan käsin ja kerätään Himalajan vuoristojen juurella sijaitsevista merisuolatasoista. Tämän puhtaan, vaaleanpunaisen sävyn suolan uskotaan olevan hyödyllinen terveydelle, koska se voi sisältää jopa 84 hivenaineita ja mineraaleja, kuten kaliumia, rautaa, kalsiumia ja kuparia. Terapeuttisena aineena tämän suolan sanotaan rauhoittavan kipeitä lihaksia, tukevan terveitä verisuoni- ja hengityselimiä, vähentävän ikääntymisen ja selluliitin ulkonäköä ja helpottaa ihoärsytystä. Vaikka tämä suola voi olla monella tapaa terveellistä, sen suuria määriä ei suositella; kuten kaikki muutkin suolalajit, liiallinen syöminen voi johtaa terveysongelmiin.
Himalajan vaaleanpunaisen suolan monista mahdollisista terveyshyötyistä sen käyttö ravitsemuksessa ja nesteytyksessä tunnetaan parhaiten. Hydraattorina tämän suolan sanotaan auttavan houkuttelemaan kosteutta kehon soluihin. Ravitsemuksellisesti se voi auttaa kehoa ylläpitämään tasapainoa, mikä voi auttaa torjumaan bakteerien leviämistä. Lisäksi korkean kivennäisainepitoisuuden sanotaan auttavan kehoa imeytymään elintarvikkeiden ja lisäravinteiden vitamiineihin ja ravintoaineisiin.
Himalajan vaaleanpunaisen suolan uskotaan myös laajalti puhdistavan ja täydentävän kehoa. Kun tietyt aineet, kuten suola ja elektrolyytit, häviävät liikunnan jälkeen, lihakset voivat tulla kipeiksi ja jäykiksi. Tämän suolan liottamisen sanotaan auttavan korvaamaan nämä kadonneet aineet, jotka voivat auttaa lihaskudoksen helpottamisessa. Uiminen tai juominen tonnia suolavettä voi myös auttaa puhdistamaan järjestelmää huuhtelemalla myrkkyjä ja lievittämällä ummetusta.
Myös poskiontelot ja hengitystiet voivat helpottaa Himalajan vaaleanpunaisen suolan käyttöä. Suolalamppujen ja inhalaattoreiden sanotaan auttavan puhdistamaan ilmaa ja puhdistamaan keuhkot epäpuhtauksista ja bakteereista, mikä voi olla erityisen hyödyllistä keuhkoputkentulehduksesta tai astmasta kärsiville. Tukkeutuneet tai tartunnan saaneet poskiontelot voivat hyötyä tämän suolan suolaliuoksesta, koska se ei ainoastaan poista limaa, vaan voi auttaa pyyhkimään pois bakteereja.
Sisäisten terveyshyötyjen lisäksi Himalajan vaaleanpunaisella suolalla on myös monia ulkoisia käyttötarkoituksia. Sitä voidaan käyttää psoriaasin, ihottuman ja ekseeman hoitoon. Kosmeettisesti tämän suolan uskotaan vähentävän selluliittia ja voi myös auttaa ihoa säilyttämään kosteuden.