Masennus on vakava sairaus, jolla ei ole vain vakavia emotionaalisia vaikutuksia, vaan se voi vaikuttaa myös fyysiseen terveyteen. Vaikka monet ihmiset reagoivat hyvin erilaisiin masennuslääkkeisiin, toiset huomaavat, että vaihtoehtoiset masennuslääkkeet tarjoavat heille sen, mitä he tarvitsevat häiriön voittamiseksi ja elämän aloittamiseksi. Tässä on muutamia esimerkkejä vaihtoehtoisista masennuksen ja ahdistuneisuuden hoidoista, jotka voivat osoittautua hyödyllisiksi.
Nykyään monet ihmiset etsivät luonnollisia korjaustoimenpiteitä lievän masennuksen tai hermostuneisuuden lievittämiseksi. Tämä lähestymistapa voi olla erityisen tehokas, kun vitamiinien ja ravintoaineiden puute on tekijä masentuneessa tilassa. C -vitamiinin, kaikkien B -vitamiinien ja kalsiumin ja magnesiumin tasapainon yhdistäminen voi alkaa vaikuttaa yleiseen mielialaan vain parin viikon kuluttua. Toisin kuin monet markkinoilla olevat masennuslääkkeet, tämä vitamiini- ja kivennäisaineyhdistelmä ei todennäköisesti aiheuta sivuvaikutuksia.
Kasviperäiset lääkkeet ovat toinen vaihtoehto vaihtoehtona masennuksen hoitoon. Sitruunamelissa ja mäkikuisma ovat kaksi laajalti tunnettua yrttiä, jotka voivat auttaa palauttamaan emotionaalisen tasapainon. Lady’s Slipper ja Passion Flower ovat myös suosittuja helpottamaan ahdistusta ja paniikkikohtauksia sekä auttamaan palauttamaan tyytyväisyyden tunteen. Hawthorne -marjoja ja paprikaa pidetään myös erinomaisina sydämen ja verenkierron väriaineina, mikä voi myös auttaa kehoa toipumaan masennuksesta.
Terapia on myös yksi tehokkaimmista vaihtoehtoisista masennuslääkkeistä. Kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai CBT: tä voidaan hoitaa terapeutin valvonnassa ja jopa käyttää kotona istuntojen välillä. Tämän tyyppistä hoitoa pidetään hyvänä vaihtoehtoisena hoitona masennukselle ja ahdistukselle, koska sillä pyritään suuntaamaan yksilön käsitys uudelleen ja poistamaan masennuksen ja paniikkikohtausten voima.
Riippumatta siitä, mitä vaihtoehtoisia masennuslääkkeitä käytetään, toipuva uni ja säännöllinen liikunta ovat välttämättömiä häiriön voittamiseksi. Unenpuute voi auttaa laukaisemaan masennusta, kun taas riittävästi unta joka yö auttaa ylläpitämään tasaisen mielialan valveillaoloaikana. Liikunta edistää useiden välittäjäaineiden vapautumista, jotka auttavat luomaan hyvinvoinnin tunteen ja voittamaan masennuksen kanssa niin yleisen letargian ja apatian.
Jos vaihtoehtoiset masennuslääkkeet eivät näytä toimivan, ota välittömästi yhteyttä pätevään lääkäriin. Lääkäri voi suorittaa testejä sen määrittämiseksi, onko masennukselle ja ahdistukselle orgaaninen ongelma, kuten aktiivinen kilpirauhanen. Kun alkuperä on tunnistettu, kohdennetut hoidot voivat auttaa lievittämään oireita ja samalla käsittelemään ydinsyitä.