Mitä voin tehdä kantapäästä?

Kantapään, pienen luukoukun, joka kehittyy jalan sisään, käsittelyyn on useita lähestymistapoja. Ne liittyvät läheisesti tilaan, joka tunnetaan nimellä plantar fasciitis, jalkojen jänteiden tulehdus, joka johtuu usein ylikuormituksesta. Kantapäätuen korjaamiseksi useimmat ihmiset hoitavat istukan fasciittiä, toivoen, että tämä aiheuttaa kantapään kannuksiin liittyvän kivun poistumisen. Hoidot vaihtelevat yksinkertaisesta lepoajasta leikkaukseen kantapään kannan poistamiseksi ja siihen liittyvän istukan faskiitin hoitoon.

Kantapäästön kehittyminen aiheuttaa kipua, koska se tulehduttaa ja ärsyttää ympäröiviä kudoksia. Siksi on erittäin tärkeää lievittää alueelle kohdistuvaa painetta. Monet ihmiset huomaavat, että pehmustettu kengän sisäosa auttaa kantapäätuen hoidossa, samoin kuin kaarituet. Kaarituet edistävät myös terveellistä pronaatiota, termiä, jota käytetään viittaamaan jalan pyörivään liikkeeseen. Kun jollakin on epänormaali pronaatiomalli, se voi aiheuttaa kivuliaita jalkaolosuhteita. Monet urheiluliikkeet tarjoavat pronaatioarviointeja ilmaiseksi, ja jalkaterapeutti arvioi myös pronaationne, jos varaat ajan keskustelemaan jalkakipuista.

Jalan lepo ja tuki on tärkeä askel. Monet potilaat käyttävät myös jääpakkauksia ja lastia toivoen, että ne auttavat lievittämään tulehdusta. Tulehduskipulääkkeitä voidaan ottaa sairauteen liittyvän kivun vähentämiseksi, ja joissakin tapauksissa lääkärit voivat tarjota kortisoni-injektioita. Tällaisia ​​injektioita tehdään yleensä vain ääritapauksissa, koska niihin on liittynyt joitakin lääketieteellisiä ongelmia.

Harjoitukset ja venytykset kantapäätukeen liittyvän istukan fasciitin hoitoon ovat myös erittäin tärkeitä. Fysioterapia voi auttaa, koska fysioterapeutti voi opettaa potilaalle useita venytyksiä, jotka on räätälöity hänen vartalolleen. Nämä venytykset lievittävät kipua kantapäästä ja istukan fasciitista samalla kun kehittävät jalan voimaa. Fysioterapiaa voidaan käyttää myös opettamaan potilas kävelemään oikein tai määrittämään, minkä tyyppiset kengät, lastut ja tyynyt voivat parhaiten auttaa potilasta.

Äärimmäisissä tapauksissa potilas voi tarvita leikkausta luullisen ulkoneman poistamiseksi tai kiristetyn, kivuliaan jalan irrottamiseksi. Leikkausta pidetään viimeisenä keinona, koska se voi aiheuttaa huomattavaa kipua tai pitkäaikaisempia ongelmia, kuten kaaren romahtamisen. Lääkärit keskustelevat yleensä laajasti leikkausvaihtoehdoista potilaidensa kanssa ennen kuin he jatkavat, koska se on vakava päätös.