Jos henkilö, jonka kanssa jaat sängyn kuorsausten kanssa, unesi voi häiriintyä, varsinkin jos nukut kevyesti. On olemassa useita tapoja ratkaista tämä tilanne. Voit tietysti tutkia kuorsauksen syytä, mikä on hyvä idea lääketieteelliseltä kannalta. Jotkut ihmiset yrittävät myös muuttaa omia nukkumismallejaan niin, että heidän ei-niin hiljainen kumppaninsa aiheuttaa vähemmän häiriöitä.
Kuorsaus voi johtua allergioista, nenän tukkoisuudesta, ylipainon kantamisesta tai uniapneasta. Allergioita tai nenän tukkoisuutta voidaan hoitaa antihistamiineilla tai dekongestanteilla. Jotkut ihmiset löytävät helpotusta nenän päälle asetetuilla hengitysnauhoilla. Tämä ei ehkä ratkaise ongelmaa, jos kumppanisi kärsii myös uniapneasta.
Jos kumppanisi liiallinen kuorsaaminen pitää sinut yöllä, pyydä häntä keskustelemaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa uniapnean estämiseksi. Uniapnea, joka on äkillinen hengityksen pysähtyminen, voi olla vaarallista ja voi alentaa veren happipitoisuutta. Koska saatat olla jo hereillä yöllä, äkillisten hengityspysähdysten tai hengityksen pidättämisen kuunteleminen voi helpottaa tätä diagnoosia.
Henkilökohtaisesta näkökulmasta kuorsaava kumppani voi aiheuttaa unettomia öitä molemmille. Vaikka uniapnea voidaan ratkaista eri tekniikoilla, niiden täydellinen toiminta voi kestää jonkin aikaa. Luultavasti vähiten invasiivinen lähestymistapa on yrittää korvatulppia yöllä melun estämiseksi.
Korvatulppien ongelma on se, että vaikka ne estävät tehokkaasti melun, ne voivat myös estää lapsen äänen, joka tarvitsee sitä yöllä tai hälytyksen soivan aamulla, joten punnitse vaihtoehtojasi harkittaessa niitä. Lyhytaikaisesti käytetyt unilääkkeet voivat auttaa sinua nukkumaan, mutta niiden ottaminen voi jälleen tarkoittaa, että olet liian uninen hoitamaan lasta, joten pienten lasten vanhempien ei todennäköisesti pitäisi turvautua tähän ratkaisuun. Unilääkkeitä ei myöskään ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön.
Monet parit huomaavat, että ratkaisu parempaan yöuniin molemmille osapuolille on yksinkertaisesti pitää kaksi erillistä makuuhuonetta. Kuorsaava henkilö voidaan karkottaa toiseen makuuhuoneeseen, jos siitä tulee todella ongelmallista yöllä. Eri paikoissa nukkumisen ei välttämättä tarvitse vaikuttaa läheisyyteen tai läheisyyteen, ja saatat itse asiassa tuntea olosi iloisemmaksi ja taipuvaiseksi läheisyyteen, koska olet paremmin levännyt etkä enää herää yöllä.
Jos sinulla ei ole tilaa erillisille makuuhuoneille, voit harkita tarvittaessa vuodesohvan tai futonin ostamista kuorsaavalle kumppanille. Jotkut parit huomaavat myös, että jos ei-kuorsaaja saa mennä nukkumaan ensin ja meluisa kumppani ei huolestuta häntä, se voi poistaa lisävuoteen tarpeen talossa.