Paniikkikohtauksen saaminen raskauden aikana ei ole aina vältettävissä, mutta se on yleensä vaaratonta sikiölle, kun se tapahtuu. Siitä huolimatta paniikkikohtauksen kokeminen on erittäin epämiellyttävää äidille, samoin kuin yleinen ahdistuneisuus, joka joskus ilmenee, kun joku tulee raskaaksi. Paras tapa tehdä paniikkikohtaus raskauden aikana on rauhoittua käyttämällä luonnollisia strategioita, kuten syvää hengitystä, kevyttä liikuntaa tai suihkua. On olemassa joitakin todisteita siitä, että ahdistuneisuuslääkkeitä voidaan käyttää turvallisesti raskauden aikana, mutta lääketieteelliset mielipiteet tästä asiasta vaihtelevat suuresti. Rauhallisen ja tukeva elämän ylläpitäminen raskauden aikana on paras tapa välttää tämä ongelma.
Paniikkikohtaus raskauden aikana on aivan kuten mikä tahansa muu paniikkikohtaus, mutta sitä pahentavat hormonit, pelko ja todelliset vaatimukset äidille. Stressi on yleensä kohonnut äidille raskauden aikana, koska on tehtävä useita valmisteluja, asioita, jotka voivat mennä pieleen, ja päivittäisiä toimintoja jatkaa. Aamupahoinvointi, liikkumisrajoitukset ja yleinen epämukavuus voivat myös edistää paniikkikohtausta raskauden aikana. Sellaisenaan on suhteellisen yleistä, että jopa naiset, joilla ei ole koskaan ollut ahdistusongelmia, kokevat paniikkikohtauksen raskauden aikana.
Näiden ongelmien poistaminen on paras tapa estää ahdistusta. Jos mahdollista, aikaa rentoutumiseen päivän aikana voi olla suuri ero. Stressin tunnistaminen voi riittää estämään hajoamisen. Puhuminen ongelmista, joita sinulla on rakkaansa kanssa, voi lievittää stressiä ja ehkäistä myös paniikkikohtauksia.
Paniikkikohtaukset ovat erittäin epämukavia, ja monet ihmiset voivat tuntea hermostuneisuutta ennen kuin he saavuttavat täyden hyökkäysvaiheen. Jos näin on, bittien ottaminen voi pysäyttää hyökkäyksen. Tämä voidaan tehdä häiritsemällä aivot siitä, mitä ne tekivät esimerkiksi lukemalla ääneen, kävelemällä tai soittamalla. Joskus, jos stressi kasvaa sikiön huolen vuoksi, puhuminen sikiölle voi estää ahdistuksen muuttumisen ylivoimaiseksi.
Kun paniikkikohtaus tapahtuu, ainoa asia, jonka joku voi tehdä, on ajaa se ulos. Paniikkikohtaukset ovat yleensä hyvin lyhyitä, ja rauhoittuminen voi lyhentää niitä. Monet ihmiset huomaavat, että lohdullinen sijainti, juoma tai toiminta voi helpottaa voimakasta ahdistusta. Paniikkikohtaus ei voi vahingoittaa äitiä tai sikiötä, joten sen odottaminen on luultavasti paras strategia hyökkäyksen voittamiseksi.