Mitä voin tehdä välttääkseni suun kuivumista yöllä?

Suun kuivuminen yöllä on ärsyttävä tila, joka voi toisinaan häiritä normaalia elämää. Jotkut yksinkertaisimmista korjaustoimenpiteistä sairauteen ovat kuitenkin erittäin tehokkaita sen hoidossa. Hienoksi murskatun jääpalan imeminen on yksi yleisimmistä suun kuivumisen hoitomuodoista. Muut samankaltaiset korjaustoimenpiteet, mukaan lukien hedelmäkuoppien imeminen ja purukumit ja sorbitolia sisältävät makeiset, voivat myös osoittautua tehokkaiksi. Sokeripitoisten elintarvikkeiden välttäminen voi myös olla tapa hoitaa tätä hankalaa tilaa.

Yksi yleisimmistä tavoista hoitaa tätä tilannetta on käyttää hienoksi murskattuja jäälastuja. Jäälastujen imeminen voi lisätä syljentuotantoa huomattavasti, mikä lievittää suun kuivumisen oireita. Niitä, jotka kärsivät suun kuivumisesta yöllä, kehotetaan usein imemään jääpalasia illalla ennen nukkumaanmenoa syljentuotannon stimuloimiseksi. Lisäksi suun kuivumisesta kärsivät yksilöt voivat herättyään menestyä pureskelemalla muutamia jääpaloja ennen makuuasentoa.

Toinen yleinen tapa hoitaa sitä on hedelmäkuopilla. Kuten jäälastujen kohdalla, tutkimukset ovat osoittaneet, että mangojen, avokadojen tai persikoiden kuoppien imeminen lisää syljentuotantoa merkittävästi. Tämä auttaa ehkäisemään suun kuivumista yöllä. Usein kroonista suun kuivumista sairastavia suositellaan yleensä imemään kuoppaan 30 minuuttia ennen kuin he aikovat jäädä eläkkeelle illalla. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi kuoppa on puhdistettava niin, että mahdollisimman vähän lihaa on edelleen kiinni.

Sokeripitoisten elintarvikkeiden välttäminen on toinen tapa hoitaa suun kuivumista yöllä, varsinkin kun yksi tämän häiriön yleisimmistä syistä on liiallinen sokerin määrä ruokavaliossa. Henkilöitä, jotka ovat alttiita sairauden kehittymiselle, kannustetaan yleensä välttämään karkkien, virvoitusjuomien, leivonnaisten ja muiden yksinkertaisia ​​sokereita sisältävien tuotteiden liiallista nauttimista lähellä nukkumaanmenoa.

Sorbitolituotteiden pureskelu voi olla toinen vaihtoehto niille, jotka kärsivät suun kuivumisesta. Sorbitolia sisältävät kumit ja karkit lisäävät syljentuotantoa ja voivat siten ehkäistä suun kuivumista yöllä. Yksilöiden, jotka ovat kiinnostuneita tästä tekniikasta, on luettava tuotteiden etiketit huolellisesti varmistaakseen, että ne sisältävät itse asiassa sorbitolia.