Jos haluat käyttää ayurvedaa niveltulehdukseen, sinun on määritettävä niveltulehdustyyppi ayurveda -lääketieteen mukaisesti ja noudatettava sitten yrtti-, ruokavalio- ja liikuntasuunnitelmia, jotka on hahmoteltu käytetylle tyypille. Ayurveda -hoidon mukaan niveltulehdus johtuu aman tai toksiinien kertymisestä ja agni -puutteesta tai aineenvaihdunnan “tulesta”. Tässä kasviperäisen lääketieteen koulussa on kolme niveltulehdusmuotoa: vata, jolle on ominaista halkeilevat nivelet; pitta, joka erottuu kudosten tulehduksesta; ja kapha, jossa nivelet ovat jäykkiä ja turvoksissa mutta kylmiä.
Ensimmäinen askel ayurvedan hyödyntämisessä niveltulehduksessa on päätellä, mikä kolmesta niveltulehduksesta sinulla on. Ayurveda-lääketiede perustuu doshan eli kehon ja mielen tyypin periaatteisiin, jotka voidaan määrittää tekemällä mikä tahansa määrä testejä, joista monet ovat saatavilla verkossa. Kun tiedät doshan ja millaisen niveltulehduksen sinulla on, voit ryhtyä parantamaan niveltulehdustasi ayurvedalla.
Jos sinulla on vata -niveltulehdus, nivelesi ponnahtaa usein ja ovat tyypillisesti kuivia eivätkä turvonnut. Ayurvedan käyttäminen tämän tyyppiseen niveltulehdukseen edellyttää kasviperäisten lääkkeiden, ruokavalion ja liikunnan suunnitelmaa. Ayurveda -asiantuntijat suosittelevat yrttejä, kuten yogaraj guggulua ja haritakia; mahanarayan -öljyn hierominen niveltulehdusalueelle ja risiiniöljyn tai triphalan nauttiminen auttaa myös hoitamaan vata -tyyppistä niveltulehdustasi. Kolmen tai viiden päivän detox-ruokavaliota suositellaan voimakkaasti, jolloin sinun tulee syödä runsaasti tuoreita mehuja, vihanneksia ja raskaita mausteita. Tietyt jooga-asennot, kuten rintapolven ja puolisillan pose, ovat myös erittäin hyödyllisiä.
Ayurvedan hyödyntämiseksi pitta-tyyppiseen niveltulehdukseen tarvitaan pidempi vieroitusruokavalio, tyypillisesti XNUMX–XNUMX päivää. Yrtit, kuten kaishore guggulu, musta, nirgundi ja sudarsban, ovat ihanteellisia kivun ja tulehduksen lievittämiseen. Jääpakkaukset ovat toinen suosittu menetelmä tämän muodon niveltulehduksen hoitoon. Voit myös harkita jooga -asentoja, kuten jousi, kameli, heinäsirkka ja kuun tervehdys.
Ayurvedan käyttäminen kapha-lajikkeen niveltulehdukseen edellyttää yhden tai kahden viikon detox-ruokavaliota. Guggulu puhtaimmassa muodossaan on hyödyllisin yrtti, jota voit käyttää, kun taas vacha -calamus root -jauheesta valmistettu tahna, joka levitetään suoraan turvonneelle alueelle, helpottaa suuresti epämukavuutta. Kuten pittaa, mustia ja nirgundia voidaan käyttää kipulääkkeinä. Puu, eteenpäin taivutus ja selkärangan vääntyminen ovat voimakkaita jooga -asentoja, jotka voivat auttaa sinua käyttämään ayurvedaa tämän tyyppisiin nivelongelmiin.