Lepo, nesteiden juominen ja lämmön tai kylmän käyttö voivat auttaa arkuuteen hieronnan jälkeen. Jos kipu jatkuu yli kaksi tai kolme päivää tai siitä tulee erittäin tuskallista, se voi olla merkki vammasta, joka saattaa vaatia lääkärin hoitoa. Hierontaan liittyy riskejä, erityisesti niille, joilla on tiettyjä sairauksia. Voi olla tärkeää keskustella sairaushistoriasta hierontaterapeutin kanssa ennen istuntoa ja tunnistaa mahdolliset huolenaiheet. Potilaat, jotka saavat hoitoa jatkuvista lääketieteellisistä ongelmista, saattavat haluta keskustella hieronnasta lääkärin kanssa selvittääkseen, sopiiko se heille.
Erilaiset hierontatekniikat voivat aiheuttaa erilaisia kipua. Jotkut sisältävät syvää lihasten työtä, joka voi saada ihmiset kipeiksi, aivan kuten treenaaminen. Kun lihakset eivät ole tottuneet manipuloimaan tietyllä tavalla, ne voivat tulla herkiksi. Tämä on erityinen huolenaihe syvien kudosten ja liipaisupistehieronnan kanssa, jotka molemmat voivat sisältää voimakkaan ja jatkuvan paineen osana istuntoa. Hieronnan jälkeen arkuus voi olla todennäköisempää, kun työ on syvää.
Välittömästi hieronnan jälkeen ihmiset voivat tuntea olonsa väsyneeksi ja rentoutuneeksi. Se voi auttaa lepäämään ja pysymään lämpimänä hieronnan jälkeen, jotta lihakset voivat hitaasti jäähtyä ja toipua istunnosta. Tämä voi vähentää arkuuden kehittymistä hieronnan jälkeen. Nesteiden juominen voi myös auttaa. Jos kipu kehittyy, enemmän lepoa voi olla hyödyllistä, samoin kuin kuumat tai kylmät pakat, jotka helpottavat tulehdusta ja kannustavat lihaksia rentoutumaan.
Säännöllisesti hierontaa saavat ihmiset saattavat huomata vähemmän jännitystä ja arkuutta istuntojen jälkeen, koska heidän kehonsa ovat tottuneet tunteeseen. Se voi auttaa työskentelemään saman harjoittajan kanssa ja osallistumaan harjoituksiin, kuten hitaaseen, lempeään venytykseen istuntojen välillä, jotta lihakset pysyvät joustavina. Asiakkaat voivat myös keskustella huolenaiheista arkuudesta hieronnan jälkeen ennen aloittamistaan, jolloin hieroja voi tehdä joitain muutoksia istuntoon vähentääkseen lihasherkkyyden ja -jännityksen riskiä.
Merkkejä siitä, että arkuus hieronnan jälkeen on epänormaalia, voivat olla teräviä kipuja, nyrjähdyksiä tai äärimmäistä arkuutta, kun ihmiset yrittävät käyttää lihaksia tavallisilla tavoilla. Nämä voivat viitata mustelmien tai vammojen esiintymiseen ihon pinnan alla. Hierontaterapeutit voivat herkistää hermoja tai puristaa kudoksia istunnon aikana. Potilailla, joilla on syöpä ja tiettyjä muita sairauksia, hieronta voi myös aiheuttaa turvotusta, nesteen kertymistä ihon alle, mikä voi aiheuttaa kipua. Näissä tapauksissa lääkärin on ehkä annettava hoito.