Jalan mustelmia, jotka ovat hyvin yleisiä jalkavammoja, voidaan yleensä hoitaa kotona nostamalla ja lepäämällä jalka, käyttämällä jäätä ja ottamalla käsikauppalääkkeitä. Useimmat jalkojen mustelmat tai murtumat eivät vaadi matkaa lääkäriin ja paranevat muutaman viikon kuluessa. Hoito voi olla tarpeen vain ensimmäisten päivien aikana, jotta jalkakipu vähenee.
Pienet verisuonet ihon alla voivat repeytyä jalkaan kolahtamisen jälkeen. Kun suonet repeytyvät, ne vuotavat verta, joka kerääntyy ihon alle ja aiheuttaa mustelman värjäytymistä. Vaikka mustelmille ei ole parannuskeinoa, hoito voi vähentää kipua ja turvotusta.
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka voidaan tehdä jalkojen mustelmien hoitamiseksi, on jään levittäminen. Jäätä tulee levittää mustelmalle päälle ja pois ensimmäisten 24 tunnin aikana turvotuksen ja jalkakipujen vähentämiseksi. Vältä jään asettamista suoraan mustelmalle, koska se voi johtaa paleltumiin. Kääri jää pyyhkeeseen ennen kuin asetat sen mustelmalle. Pidä jää mustelmalla enintään 20 minuuttia kerrallaan ja levitä se uudelleen muutaman tunnin välein.
Lämpöä voidaan käyttää myös mustelmien hoitoon ensimmäisen 24 tunnin jälkeen. Lämpö voi lievittää kipua ja auttaa mustelmia paranemaan nopeammin edistämällä veren poistumista. Käytä kuumaa pesulappua tai lämmitystyynyä. Myös lämpimässä altaassa istuminen voi auttaa. Käytä lämpöä noin 20 minuuttia, noin kolme kertaa päivässä.
Suuri jalkojen mustelma tai jalkojen murtuma voidaan nostaa turvotuksen vähentämiseksi. Kiinnitä jalka kahteen tai kolmeen tyynyyn, kun lepäät tai makaat sängyssä. Tätä tarvitaan yleensä vain ensimmäisten 24 tunnin aikana, jolloin turvotus kehittyy todennäköisimmin.
Jalan mustelmiin liittyvää kipua voidaan yleensä hoitaa käsikauppalääkkeillä, kuten asetaminofeenilla. Ota yhteys lääkäriisi ennen aspiriinin ottamista, koska se voi hidastaa veren hyytymistä. Aspiriini voi myös lisätä verenvuotoa ihon alle.
Useimmat mustelmat häviävät itsestään eivätkä vaadi ammatillista lääkärintarkastusta, mutta on olemassa merkkejä siitä, että lääkäri voi olla tarpeen. Lääkärin on ehkä arvioitava erittäin suuri mustelma, joka häiritsee liikkumista. Jos jalkojen leikkauksen jälkeen kehittyy kivulias mustelma, ota yhteys lääkäriin. Jos infektion merkkejä kehittyy, kuten lisääntynyt punoitus tai mustelma muuttuu punaiseksi, turpoaa ja kuumenee, se voi viitata infektion kehittymiseen.