Kivun polven hoito vaihtelee kivun syyn mukaan. Jos kipu ilmenee säännöllisesti tai on erityisen voimakasta, sinun kannattaa harkita käyntiä lääkärissä ongelman syyn selvittämiseksi. Jos kipu on vähäistä tai jos se on yksittäinen kipu, RICE -hoito voi toimia parhaiten. RICE tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta. Kipeä polvi voi kuitenkin olla oire suuremmasta ongelmasta, joten jos kipu jatkuu yli päivän tai kaksi tai jos kipu pahenee, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Polven kipu voi johtua nivelen liiallisesta käytöstä, jolloin jännetulehdus, joka tunnetaan nimellä jännetulehdus, voi ilmetä. Myös nivelsiteet voivat loukkaantua lievästi, samoin kuin polven lähellä olevat lihakset. Kipeä polvi ei yleensä ole vakava ongelma, mutta jos kipu pahenee tai jos nivel turpoaa, jäykkyy tai liikkuu, tilanne voi olla vakavampi. Pienten kipeiden polvivammojen hoito voi olla yhtä helppoa kuin lepo ja turvotuksen laskeminen. Vaurioituneen alueen jäätyminen voi myös auttaa pitämään turvotuksen mahdollisimman pienenä, mikä lievittää kipua ja nopeuttaa paranemisaikaa. Korkeus edistää veren virtausta vaurioituneelle alueelle, mikä puolestaan edistää paranemista.
Sairaudet, kuten niveltulehdus, voivat johtaa kipeään polveen, ja valitettavasti tähän rappeuttavaan sairauteen ei ole parannuskeinoa. Lääkäri voi määrätä tulehduskipulääkkeitä tulehduksen minimoimiseksi, mutta niveltulehduksesta kärsivä voi olla jumissa ajoittain kipeiden polvien kanssa. Säännöllinen liikunta ja venyttelyohjelma voivat hidastaa niveltulehduksen rappeutumisprosessia, ja riittävä lepo voi myös auttaa hallitsemaan kipua. Joskus ajankohtaiset voiteet voivat auttaa lievittämään kipua ja edistämään liikkuvuutta myös kipeässä polvessa.
Vammat ovat yleisiä syitä kipeisiin polviongelmiin. Nivelsiteet ja lihaskudokset voivat aiheuttaa polvikipua, ja näiden vammojen hoitoon kuuluu RICE -menetelmä. Vakavammat lihasjännitykset tai nivelsiteiden nyrjähdykset aiheuttavat nivelen liikkumattomuutta, turvotusta ja voimakasta kipua. Nämä ovat yleensä merkkejä siitä, että nivelsiteet tai lihakset ovat repeytyneet, mikä tarkoittaa, että leikkaus voi olla tarpeen vaurioituneen kudoksen korjaamiseksi. Jos esiintyy voimakasta kipua, mene välittömästi lääkäriin nähdäksesi, onko nivelside tai lihas repeytynyt.
Liikunnan puute voi myös joskus aiheuttaa kipeitä polviongelmia. Kun polvien lähellä olevat lihakset ovat vajaakäytössä, ne ovat heikompia ja siksi todennäköisesti väsyvät nopeasti. Kun lihakset väsyvät, ne pyrkivät kiristymään, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta. Säännöllinen harjoittelu ja lihasten vahvistaminen voivat auttaa estämään polvien kipua.