Jännittynyt polvi ilmenee, kun lihas tai jänne loukkaantuu liiallisen venytyksen vuoksi tai absorboimalla iskun, jota se ei ole valmis käsittelemään. Pienet kuidut, jotka muodostavat lihaksen tai jänteen, alkavat repeytyä aiheuttaen kipua ja joskus tulehdusta. Jännittynyt polvi on erilainen kuin polven nyrjähdys, joka ilmenee, kun nivelen nivelsiteet ovat vaurioituneet. Jännittyneen polven hoitoon kuuluu RICE -hoidon käyttö: lepo, jää, puristus ja kohotus. Vakavammissa tapauksissa lihas tai jänne voi repeytyä kokonaan; tämä tunnetaan murtumana ja korjaus vaatii todennäköisesti leikkausta.
RICE -hoito auttaa vähentämään turvotusta ja verenvuotoa; molemmat voivat aiheuttaa kipua, joten RICE -hoidon käyttö edistää sekä paranemista että lievittää kipua. Pienet polvivammat eivät yleensä turvota yhtä paljon kuin vakavammat vammat, mutta turvotus voi aiheuttaa kipua tai epämukavuutta ja pidentää toipumisaikaa. Tärkein vaihe kireän polven hoidossa on lepo; lihaskudosten parantuminen itsestään edistää parhaiten paranemista, ja on tärkeää pysyä poissa polvesta, kunnes kipua tuntuu vähän tai ei lainkaan.
Kun turvotus on laskenut ja kipu on kadonnut tai pääosin poissa, kuntoutus on tarpeen polven palauttamiseksi entiseen vahvuuteensa. Tämä hoitovaihe sisältää fysioterapian ja säännöllisen venytyksen. Lihaksia on vahvistettava uudelleen ja liikkuvuus on palautettava, joten on tärkeää rakentaa voimaa ja liikkuvuutta polvessa. Lääkäri voi suositella sinua näkemään ammattimaisen fysioterapeutin, joka voi opastaa sinut turvallisesti prosessin läpi. Jos kipu toistuu tai pahenee, fysioterapia on lopetettava. Fysioterapian aloittaminen liian aikaisin voi vahingoittaa lihaksia uudelleen ja aiheuttaa vielä enemmän kipua.
Kun polvivamma on ehtinyt parantua, lääkäri tai ammattilainen voi suositella polvituen käyttöä. Tämä tarjoaa puristusta loukkaantuneelle alueelle turvotuksen pitämiseksi alhaalla ja lisää polvinivelen tukea fysioterapiaprosessin aikana. Polvituet ovat hyödyllisempiä polven nyrjähtämisen hoidossa, jossa nivelsiteet ovat vaurioituneet, mutta ne voivat myös tarjota tukea ja mukavuutta myös lihasten ja jänteiden vammoille. Jos turvotusta tai tulehdusta ilmenee jossain vaiheessa toipumisaikaa, lääkäri voi määrätä myös tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä.