Kyynärpäätulehduksella on monia eri nimiä, mukaan lukien kyynärpätulehdus, tenniskyynärpää ja golf -kyynärpää. Vaikka usein ajatellaan vaikuttavan vain urheilijoihin, tämäntyyppinen kyynärvaurio vaikuttaa itse asiassa kaikkiin, jotka tekevät jatkuvasti toistuvia liikkeitä. Ensimmäinen askel kohti kyynärpäätulehduksen hoitoa on selvittää, mikä aiheuttaa kyynärpään kipua.
Tehtaan työntekijät kärsivät usein kyynärpäätulehduksesta toistuvien liikkeiden vuoksi. Lisäksi ihmiset, jotka työskentelevät tietokoneiden kanssa säännöllisesti, voivat myös kokea lievää kyynärpäärasitusta. Riippumatta siitä, mikä on kyynärpään tulehduksen syy, on tärkeää lopettaa samat toistuvat liikkeet, jotka johtavat kyynärpään kipuun. Jos kyynärpää on loukkaantunut urheilullisen toiminnan vuoksi, on hyvä vaihtaa toiseen toimintaan muutaman viikon ajaksi. Jos yhden liikkeen pysäyttäminen ei ole mahdollista, seuraava askel on levittää jäätä turvonneelle alueelle.
Laittamalla jääpakkaus vaurioituneelle alueelle 20 minuutiksi kolme kertaa päivässä kyynärpään tulehduksen pitäisi alkaa laantua. Myös käsivarren asettaminen kyynärpään yläpuolelle kyynärvarrelle auttaa tukemaan kyynärpääaluetta. Tämän tyyppisiä olkaimia tulee käyttää päivittäin kyynärpään paranemisen helpottamiseksi.
Ylipainon tulehduskipulääkkeen ottaminen auttaa vähentämään turvotusta. Näitä pillereitä voidaan ottaa säännöllisesti, vaikka lääkepullon takana olevia ohjeita on noudatettava. Turvotuksen vähentämisen lisäksi tulehduskipulääke auttaa myös lievittämään kipua tilapäisesti.
Lopuksi kyynärpään alueen venyttäminen voi auttaa kyynärpäätulehduksessa. Venytykset on suoritettava ennen nukkumaanmenoa ja sen jälkeen. On tärkeää, ettei kyynärpäätä ole venytetty liikaa, mutta pienet venytysliikkeet voivat auttaa kyynärpäätä korjautumaan. Ihmisten, jotka ovat epävarmoja siitä, mitä venytysharjoituksia valita, tulisi neuvotella lääkärin tai lisensoidun fysioterapeutin kanssa. Molemmat lääketieteen asiantuntijat voivat tarjota potilaille erilaisia harjoituksia, jotka auttavat lievittämään kyynärpään kipua.
Ihmisten, joilla on tällä hetkellä kyynärpäätulehdus, tulee hakeutua lääkärin hoitoon. Vaikka käsikauppalääkkeet ja jääpakkaukset voivat auttaa lievittämään kipua ja turvotusta, suurempi ongelma voi aiheuttaa epämukavuutta kyynärpäässä. Käymällä lääkärissä voit selvittää kyynärpään tarkan syyn. Vaikka harvinaista, jotkut ihmiset saattavat tarvita reseptilääkkeitä ja fysioterapiaa palauttaakseen kyynärpään takaisin normaalitilaansa. Kyynärpään jännetulehdus on paljon yleisempi kuin useimmat ihmiset ajattelevat, vaikka se on yksi vahinko, joka on yleensä helppo hoitaa.