Polvi on yksi yleisimmin loukkaantuneista kehon osista, erityisesti urheilijoille. Mediaalisen vakuussidoksen (MCL) nyrjähdys voi olla tuskallinen ja vakava vamma. Jos haluat hoitaa MCL -nyrjähdystä, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Kiinnitä polvi olkaimella ja jätä alue, jotta turvotus laskee, ja pysy loukkaantuneen jalan luona mahdollisimman paljon, kunnes lääkäri on arvioinut sen. Toipuminen MCL -nyrjähdyksestä voi kestää viikkoja tai kuukausia fysioterapiaa.
On neljä pääasiallista nivelsiteitä, jotka pitävät polven muiden jalkojen luiden kanssa. ACL (anterior cruciate ligament) on ensisijainen nivelside, joka yhdistää sekä reisiluun että sääriluun, ja se voi repeytyä helposti sivuttaisliikkeellä. PCL (posterior cruciate ligament) sijaitsee ACL: n takana ja on pidempi ja vahvempi kuin ACL. Sivusuuntainen vakuusside (LCL) on sijoitettu polven alapuolelle ja loukkaantuu harvoin. MCL löytyy polven sisäpuolelta ja voi loukkaantua kovasta laskeutumisesta kiertyessään.
MCL -nyrjähdykseen liittyy kipua polven sisäpuolella ja joskus lievää turvotusta. Jos epäilet, että sinulla on nyrjähtänyt MCL, lääkäri tekee todennäköisesti valgus -stressitestin tarkistaakseen vakavamman vamman, kuten nivelsiteen repeytymisen. Valgus -stressitestissä pidät jalkasi ojennettuna polven ollessa suorassa, kun lääkäri asettaa toisen kätensä loukkaantuneen polven päälle ja työntää jalkasi ulospäin. Polven tulee pysyä suorana. Jos se taipuu sisäänpäin, MCL saattaa repeytyä, mikä vaatisi leikkausta.
Jos valgus -stressitestissä näkyy vain MCL -nyrjähdys, sinun on muutettava joitain tavanomaisia tapoja. Vältä rasittavaa liikuntaa tai toimintaa, ennen kuin lääkäri tai fysioterapeutti on poistanut sinut. Käytä olkaimia aina, kun olet jaloillasi, ja jätä se usein.
Vakavamman nyrjähdyksen vuoksi sinun on käytettävä kainalosauvoja jonkin aikaa. Kaikki aktiviteetit, jotka vaativat hyppäämistä, ovat rajojen ulkopuolella. MCL -nyrjähdys voi helposti muuttua paljon vakavammaksi repeämäksi. Noudata aina lääkärisi ohjeita.
Todennäköisesti MCL -nyrjähdyksen vuoksi lääkäri suosittelee fysioterapiaa. Fysioterapiassa sinua pyydetään tekemään harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan MCL: ää. Nyrityksen vakavuudesta riippuen hoito saattaa kestää viikkoja – useita kuukausia, ennen kuin se on täysin parantunut. Fysioterapeutti antaa sinulle harjoituksia, joita voit tehdä kotona paranemisen nopeuttamiseksi. Tee nämä harjoitukset mahdollisuuksien mukaan, mutta lopeta heti, jos sinulla on voimakasta kipua.