Urheilijat ovat alttiimpia mustelmille kantapäävammoille, vaikka kuka tahansa voi kestää tällaisen vamman putoamisen, kovan iskun jne. Murtuneet kantapäävammat voivat viitata pehmytkudokseen tai luuihin, ja hoito voi vaihdella vamman vakavuuden mukaan. Tämäntyyppisen vamman alkeellisin hoito käsittää RICE -menetelmän käytön; RICE tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta. Vakavammat mustelmat saattavat vaatia lääkärin huomiota, joka voi määrätä lääkkeitä kivun lievittämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi.
Suurin osa näistä vammoista voidaan hoitaa RICE -hoidolla. Vamman lepo antaa pehmytkudoksen tai luun parantua itsestään, ja vaurion jäätyminen auttaa pitämään kivulias turvotus mahdollisimman pienenä. Puristus ja kohoaminen molemmat edistävät veren virtausta loukkaantuneelle alueelle, mikä puolestaan edistää nopeampia paranemisaikoja. Jos RICE -hoito ei riitä kantapään hoitoon, voi olla viisasta käydä lääkärissä, koska vakavampi tila voi ilmetä. Esimerkiksi luunmurtuma voi aiheuttaa kipua kantapäässä, ja vaikka joitakin murtumia voidaan hoitaa myös RICE -hoidolla, vakavammat murtumat vaativat intensiivisempää hoitoa.
Jotkut ihmiset eivät voi pysyä jaloiltaan tarpeeksi kauan, jotta kantapään mustelma paranee itsestään, joten ortoosit voivat olla tarpeen. Ortoosit ovat laitteita, jotka auttavat rajoittamaan liikettä, tukemaan tai pehmentämään vaurioitunutta aluetta ja muuten edistämään paranemista poistamalla osan stressistä kantapäästä. Ihannetapauksessa ortopediat yhdistetään RICE -hoitoon aina kun mahdollista nopeuttamaan paranemista ja estämään kantapään lisävammoja.
Joskus kantapäävamma johtuu toistuvista liikkeistä tai päivittäisistä tavoista, jotka vaikuttavat haitallisesti jalan terveyteen. Sinun saattaa olla tarpeen tutkia päivittäisiä rutiineja selvittääksesi, aiheuttaako jokin näistä rutiineista mustelmia. Tämä on hyvä askel, jos sinulla on kroonisesti mustelmia kantapää tai jos mustelmia esiintyy useammin kuin kerran. Joskus riittämättömät jalkineet voivat aiheuttaa kantapään mustelmia, ja yksinkertaisesti uusien, tukevampien jalkineiden käyttäminen voi korjata ongelman. Muissa tapauksissa kävelykävelysi voi johtaa mustelmiin, jolloin sinun kannattaa harkita käyntiä lääkärillä tai muulla ammattilaisella, joka voi antaa sinulle ortoosia, jotka voivat auttaa korjaamaan kävelykävelyäsi.