Jos haluat hoitaa nyrjähtänyttä peukaloa, sinun on tyypillisesti käsiteltävä oireita odottaessasi sen paranemista. Kun olet käynyt lääkärissä varmistaaksesi, että peukalosi on todella nyrjähtänyt eikä ole rikki, voit yleensä hoitaa peukalosi kotona lepoa, kuumia ja lämpimiä kompressioita ja lastalla. Kipulääkkeet voivat myös auttaa pitämään sinut mukavana paranemisen aikana. Lisäetuna tulehduskipulääkkeet suorittavat kaksinkertaisen tehtävän paitsi lievittää kipua myös vähentää tulehdusta.
Jos luulet, että sinulla on nyrjähtänyt peukalo, on olemassa kotihoitoja kivun lievittämiseksi ja uusien vammojen estämiseksi. Saatat kuitenkin olla hyvä hakea lääkärin arviointia, jos uskot, että sinulla on nyrjähdys. Lääkäri voi tutkia peukalosi ja varmistaa, ettet ole kärsinyt vakavammasta vammasta. Kun lääkäri vahvistaa, että sinulla on itse asiassa nyrjähdys, voit siirtyä sen hoitoon kotona.
Peukalo paranee itsestään tiettynä aikana, mutta tämä ei tarkoita, että se ei olisi tuskallista. Kivun hoitamiseksi voit ottaa käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai asetaminofeeniä. Nämä lääkkeet tarjoavat kaksinkertaisen hyödyn. Ensinnäkin ne auttavat sinua pysymään mukavampana peukalon parantuessa. Toiseksi, tulehduskipulääkkeet auttavat vähentämään turvotusta ja tulehdusta nyrjähtäneessä peukalossasi.
On myös tärkeää levätä nyrjähtänyt peukalo, jotta se voi parantua, mikä tarkoittaa, että sinun on vältettävä toimintoja, jotka voivat vahingoittaa peukaloa tai pahentaa vammaa. Esimerkiksi sinun on todennäköisesti vältettävä sellaisia aktiviteetteja kuin tennis ja koripallo. Itse asiassa voit ehkä välttää käyttämästä kättäsi loukkaantuneen peukalon kanssa ollenkaan. Kirjoittaminen tai kirjoittaminen vahingoittuneella kädellä voi osoittautua tuskalliseksi ja pidentää paranemisaikaa. Sen sijaan saatat palvella sinua paremmin pyytämällä rakkaasi auttamaan sinua tekemään asiat, jotka ovat vaikeuttaneet loukkaantunut peukalosi.
Saatat myös huomata, että lämmön ja kylmän käyttäminen auttaa parantumisprosessia peukalosi hoidossa. Voit esimerkiksi levittää alueelle kylmiä ja lämpimiä pakkauksia – voit käyttää kuumaa pakkaa peukalossasi noin 30 minuutin ajan ja seurata sen jälkeen kylmää pakkaa vielä 30 minuutin ajan. Tällainen hoito voi auttaa vähentämään turvotusta ja voi myös tarjota ainakin jonkin verran helpotusta epämukavuuteen.
Peukalon liikkumattomuus voi myös auttaa sitä parantumaan nopeammin ja estämään lisää vammoja. Voit laittaa peukaloosi pehmeän lastan, joka estää liiallisen liikkeen, mutta sallii jonkin verran liikkuvuutta. Jäykkä lohko estää peukalon liikkumasta ollenkaan. Lääkärisi voi neuvoa sinua siitä, kumpaa lastaa on parasta käyttää sinun tapauksessasi.