Vaikka kaikenlainen nyrjähdys on tuskallista, polven nyrjähdys vaatii usein eniten toipumisaikaa ja kuntoutusta. Polvi on hauras nivel, ja se voi vaurioitua kaikilta puolilta. Jos jollain on epäonnea venyttää polvea, on tärkeää ryhtyä toimiin mahdollisimman pian. Paras tapa hoitaa polven nyrjähdys on lepo, jää, puristus ja kohoaminen.
Kun polven nyrjähdys tapahtuu, on ehdottoman tärkeää, että nivel kantaa mahdollisimman vähän painoa, jotta vältytään lisävaurioilta. Polven nyrjähdys vaatii lepoa, sillä sitä ympäröivät jänteet ja nivelsiteet ovat venytettyjä ja tulehtuneita. Kävelyä tulee välttää, jos se on mahdollista. Jos liikettä tarvitaan, se tulisi suorittaa vain kainalosauvalla tai sokeriruo’olla.
Polven nyrjähdys on hoidettava välittömästi vamman jälkeen ja jäätä on levitettävä tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Kylmäpakkaus toimii parhaiten; muovipussiin tai jopa pyyhkeeseen sijoitettu jää on kuitenkin tehokasta. Jäätä tulee levittää polvelle vähintään neljä kertaa päivässä. Jäätymisvaaran välttämiseksi jää on poistettava enintään 20 minuutin kuluttua. Kolmen päivän jäähoidon jälkeen lämpöä tulee levittää samaan 20 minuutin jaksoon päivittäin.
Sinä aikana, kun polvi ei ole jäätynyt tai lämmitetty, se tulee puristaa elastisella siteellä tai ilmavalulla. Jos sidosta käytetään polven nyrjähtämisen hoitoon, on erityisesti huolehdittava siitä, että se ei ole niin tiukka, että se estää verenkiertoa. Ajatuksena on pitää nyrjähtänyt polvi liikkumattomana, jotta kehon paranemisprosessi nopeutuu.
Polven nyrjähdys on pidettävä koholla turvotuksen vähentämiseksi. Ihannetapauksessa henkilön tulisi olla makuulla ja jalka ja polvi kohotettu sydämen tason yläpuolelle. Kahden tai kolmen tyynyn pinoaminen toistensa päälle ja asettaminen sitten polven, vasikan ja jalan alle on erinomainen tapa hoitaa polven nyrjähdystä. Lisäksi tulehduskipulääkkeen, kuten ibuprofeenin, ottaminen on erittäin hyödyllistä, mutta ensin on tarkistettava lääkärin kanssa oikea annostus.
Kun polven nyrjähdyksen kipu ja turvotus on lievittynyt, normaali toiminta voidaan palauttaa kuntouttavilla harjoituksilla. Niitä antaa yleensä lääkäri tai fysioterapeutti. Edistyminen on hidasta, koska polven nyrjähdykset eivät parane nopeasti ja on olemassa vahinko. Kuntovamman vakavuudesta riippuen kuntoutuksen kokonaisaika voi vaihdella kolmen viikon ja koko vuoden välillä.