Olkapään turvotus voi johtua monista eri tekijöistä, mukaan lukien bursiitti, pyörivän mansetin repeämä, jäätynyt olkapää ja jännetulehdus. Useimmissa tapauksissa olkapään turvotusta voidaan hoitaa helposti. Jos on kuitenkin vaikeaa nousta seisomaan, noutaa kevyitä esineitä tai nostaa kättäsi, on erittäin tärkeää käydä lääkärin kanssa mahdollisimman pian.
Hoitosuunnitelman aloittaminen on usein vaikeaa tietämättä olkapään kivun syytä. Siksi mikä tahansa jatkuva kipu tulee diagnosoida asiantuntevasti heti. Numero yksi hoito olkapään turvotukseen on lepo. Yksinkertaisesti lepäämällä olkapääalueella turvotus usein lievittyy. Jos lepo ei ole hyödyllistä, muut hoidot voivat olla paremmin sopivia.
Jään voi laittaa juuri tapahtuneelle lievälle loukkaantumiselle. Jääpakkaukset, jotka on asetettu turvonneelle olkapäälle kahden päivän kuluessa vammasta, vähentävät usein olkapään turvotusta. Jäähoitoa voidaan käyttää myös toistuviin ongelmiin, kuten urheiluvammoihin. Jääpakkaukset tulee kääriä pyyhkeisiin, koska ne eivät koskaan saa joutua suoraan kosketuksiin ihon kanssa. Lämpöä tulee käyttää vain kroonisiin vammoihin eikä koskaan viimeaikaisiin vammoihin. Lämmityslaitteita ei saa jättää loukkaantuneelle alueelle yön yli tai yli kahdeksi tunniksi kerrallaan.
Joskus olkapään venyttäminen voi myös vähentää kipua. Vaikka tämä saattaa tuntua oksymoronilta, loukkaantuneen lihaksen venyttäminen voi auttaa lievittämään voimakasta kipua. Jos päätät käyttää venytystekniikoita, muista kysyä lääkäriltäsi erilaisista harjoituksista, jotka hyödyttävät sinua.
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ovat myös täysin hyödyllisiä hartioiden turvotuksessa. Näitä kipulääkkeitä voi ostaa käsikaupasta, ja ne auttavat lievittämään kipua tilapäisesti. Jos päivittäinen suositeltu ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen annos osoittautuu hyödyttömäksi, saattaa olla viisasta kysyä neuvoa lääkäriltä. Vakavia hoitoja, kuten kortisoni -injektioita ja fysioterapiaa, voidaan määrätä sen jälkeen, kun olet käynyt lääkärin kanssa.
Usein olkapään turvotus voi johtua huonosta liikkeestä. Tämäntyyppinen liike voi tapahtua, kun henkilö osallistuu urheiluun tai toimintaan, jota hän ei tunne. Jos olet äskettäin osallistunut epätavalliseen toimintaan, paras tapa on ottaa tulehduskipulääke, jota seuraa jäähoito ja lepo. Useimmiten nämä yksinkertaiset hoidot vähentävät turvotusta ja lievittävät kipua.