Kun vahingoitat ranteesi nivelsiteitä – joko venyttämällä niitä liikaa tai repimällä – seurauksena olevaa vammaa kutsutaan ranteen nyrjähdykseksi. Ranteen nyrjähdys voi olla erittäin kivulias kokemus ja voi sisältää oireita, kuten mustelmia ja ranteen turvotusta. Menetelmä, jota käytetään ranteen nyrjähdysten hoitoon, riippuu siitä, kuinka voimakas nyrjähdys on. Joitakin nyrjähdyksiä voidaan hoitaa kotona, mutta jos sinulla on vakava nyrjähdys, sinun on ehkä mentävä lääkäriin hoitovaihtoehtoja varten. Jotkut ranteen venytysten hoitomenetelmät ovat RICE (lepo, jää, puristus, korkeus) -menetelmä, kuntoutus ja leikkaus.
Lieviä ranteen nyrjähdyksiä voidaan hoitaa kotona, mutta jos turvotus ja kipu jatkuvat yli kaksi päivää hoidosta huolimatta, sinun on mentävä lääkäriin. Yksi hoito lieviin ranteen nyrjähdyksiin on RICE -menetelmä, joka tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja kohoamista. Kun nyrjähdys on tapahtunut, lepää ranteesi. Yritä olla tekemättä ranteelle mitään kahteen päivään, jotta se paranee. Jää on hyödyllinen turvotuksen vähentämisessä, mutta sitä ei saa levittää loukkaantumiseen yli 20 minuutiksi kerrallaan.
Usein joustava puristusside asetetaan nyrjähtäneelle ranteelle. Sidos tulee kääriä tarpeeksi tiukasti, jotta se voi vakauttaa ja puristaa alueen, mutta ei niin tiukasti, että se katkaisee verenkierron. Ranne tulee myös nostaa sydämesi yläpuolelle. Ranteen nostaminen auttaa poistamaan kertyviä nesteitä ja vähentää turvotusta. Muutaman päivän kuluttua voit yrittää käyttää rannetta, mutta vältä kaikkea kipua aiheuttavaa.
Vamman hoito kotona ei ehkä ole paras vaihtoehto, riippuen siitä, millainen nyrjähdys sinulla on. Rannevammat luokitellaan niiden vakavuuden mukaan. Asteen I nyrjähdyksille on ominaista ylikuormittunut nivelside ja ne voidaan yleensä hoitaa kotona. Jos nivelside repeytyy, sinulla on todennäköisesti asteen II nyrjähdys. Asteen III nyrjähdys on sellainen, jossa nivelsiteet repeytyvät kokonaan.
Eri tyyppisten nyrjähdysten diagnosointi voi viedä lääkäriltä, joten on parasta käydä siinä aina, kun luulet, että sinulla on nyrjähdys vakavuudesta huolimatta. Luokan II nyrjähdykset on ehkä muutettava liikkumattomiksi. Näissä tapauksissa lääkäri voi kiinnittää lastan ranteeseen pitämään sen paikallaan. Asteen III nyrjähdykset saattavat tarvita leikkausta korjatakseen oikein. Lääkäri voi myös kertoa, tarvitsetko kuntoutusta – usein ranneharjoitusten muodossa – palauttaaksesi ranteen normaalin toiminnan.