Miten hoidan sieppaaja Halluciksen vamman?

Sieppaajan hallusis on jalkalihas, joka voi loukkaantua suoran trauman, liikakäytön, pronaation ja muiden vammojen seurauksena. Tämän vamman hoito vaihtelee sen mukaan, kuinka vakavasti lihas on loukkaantunut; esimerkiksi lihasjännitystä hoidetaan yleensä RICE -hoidolla sekä lihaksen venyttämisellä ja hieronnalla. Vakavampia vammoja, kuten lihasrepiä, on hoidettava lääkärillä, joka voi suositella immobilisaatiota, venytystä tai vakavimmissa tapauksissa pientä leikkausta. Tämä on harvinainen hoito harvinaiselle loukkaantumiselle.

Sieppaajan hallucis -vamman hoito on yleensä samanlainen kuin muunlaiset lihasvammat. RICE -hoito on ensimmäinen askel; RICE tarkoittaa lepoa, jäätä, puristusta ja korkeutta. Näiden toimien tarkoituksena on estää lisävahinkoja ja vähentää lihasten turvotusta ja ärsytystä. Puristus ja kohoaminen stimuloivat verenvirtausta vammaan ja edistävät siten nopeampaa paranemista. Jalan lepo antaa lihaksen korjata itsensä luonnollisesti vaarantamatta lisävammoja liikkeen vuoksi, joka aiheuttaa lihaskuitujen repeytymistä. Sieppaaja -hallucis -kanta syntyy, kun pienet kuidut, jotka muodostavat lihaksen, alkavat repeytyä, joten jalan lepääminen estää enemmän repeytymistä ja auttaa kuituja yhdistämään uudelleen.

Tämän lihaksen vamma voi johtaa myös hermokipuun. Lääkäri tai fysioterapeutti voi ehkä hieroa hellävaraisesti lihaksia löysäämään sitä, jolloin hermo voi puristua. Kun sieppaajahallucis on riittävästi löystynyt, jalan isovarvas tulee myös venyttää, jotta jalka muuttuu paksummaksi. Hermokipu voi olla merkki terävistä kivuista jalan kantapäässä tai tunnottomuudesta ja pistelystä koko jalassa. Jos näin tapahtuu, on parasta kääntyä lääkärin puoleen parhaan hoidon saamiseksi.

Kun vamma on alkanut parantua, sinun kannattaa harkita jalkatuen käyttöä, kunnes vamma paranee kokonaan. Käytä tukevia jalkineita, jotka eivät pahenna vammaa; korkean kaaren pohjalliset kengät voivat ärsyttää vammoja, mutta matalat kaaret eivät välttämättä tue sieppaajan hallusisia riittävästi, mikä aiheuttaa lisäongelmia. Muista pysyä poissa jalasta mahdollisimman paljon, kävellä vähemmän kuin normaalisti koko päivän ja välttää urheilullista toimintaa, joka voi vahingoittaa lihaksia uudelleen.