Silmien rasitus on tila, joka ilmenee, kun silmiä on käytetty pitkään. Se ilmenee usein silmien keskittymiseen kuluneen pitkän ajan jälkeen, kuten lukiessa tai tietokonetta käytettäessä, mikä voi aiheuttaa silmien väsymistä tai epämukavuutta. Liian kirkas tai himmeä valo voi myös vaikuttaa olosuhteisiin. Silmien rasitus voi aiheuttaa erilaisia oireita, mutta yksi yleisimmistä yksilöistä on kevyt päänsärky, joka on keskittynyt temppeleihin.
Silmärasituksen päänsärkyä ei ehkä aina tarvita, varsinkin kun tämäntyyppiset päänsäryt eivät yleensä ole jyskyttäviä tai erityisen kivuliaita tai häiritseviä. Joillekin ihmisille pelkkä silmien lepo sulkemalla ne lyhyeksi ajaksi voi päänsärky laantua nopeasti. Säännöllisten taukojen pitäminen ja silmien asennon muuttaminen voivat myös auttaa päänsärkyä poistumaan ilman lisähoitoa.
Jos silmien rasituspäänsärky ei häviä itsestään tauon jälkeen toiminnasta, sitä voidaan lievittää hieronnalla. Hierovat voimakkaasti pyöreitä liikkeitä sormenpäilläsi voivat poistaa osan paineesta. Silmien pitäminen kiinni hieronnan aikana voi tehostaa sitä antamalla silmille myös lisälepoa rasituksesta.
Valaistus on yleensä yksi tärkeimmistä syyllisistä, joka voi aiheuttaa silmien rasittavaa päänsärkyä. Näiden päänsärkyjen hoito voidaan saavuttaa muuttamalla lukemisen valaistusta tai käyttämällä muuten silmiään. Hämärä valo voi lisätä silmien rasitusta lukiessa tai suorittaessa tehtäviä, joten vaihtaminen kirkkaammalle alueelle voi päänsärkyä poistua lyhyessä ajassa. Tietokoneen pitkäaikaiskäytön aiheuttaman silmien rasituksen vuoksi tietokoneen kirkkauden ja kontrastiasetusten säätäminen voi olla tehokasta päänsäryn hoidossa.
Jopa ilman hoitoa, silmien rasitus päänsärky on yleensä enemmän haittaa kuin vakava terveysriski. Lääkkeiden käyttö ei yleensä ole välttämätöntä, koska visuaalisten olosuhteiden muuttaminen riittää usein nopeasti poistamaan päänsärky, toisin kuin päänsärky, joka johtuu minun taustalla olevista sairauksista. Jos silmien rasitusta ja siihen liittyviä päänsärkyjä esiintyy usein eikä ne vähene nopeasti vähentämällä visuaalista aktiivisuutta, se voi olla merkki siitä, että silmien rasitus ei ole se, mikä todellisuudessa aiheuttaa päänsärkyä, ja saatetaan tarvita lisälääketieteellistä apua.