Turvonneen nilkan pitkäaikaisen hoidon on oltava riippuvainen siitä, mikä aiheuttaa tulehduksen. Nilkkojen turpoamiseen on useita syitä. Tämä voi olla merkki siitä, että nilkan nyrjähdys on tapahtunut, tai se voi olla oire murtuneesta luusta jalassa tai nilkassa. Se voi myös viitata muun tyyppisiin nilkkavaurioihin tai nilkka voi olla turvonnut vedenpidätyksen tai turvotuksen vuoksi. Turvotetun nilkan alkuhoitoa varten on joitain ohjeita ja joitakin ehdotuksia siitä, milloin saada asiantuntijahoitoa ja diagnoosi.
Joskus nilkka on turvonnut ja turvotus voi olla dramaattinen. Turvotukseen voi liittyä kipua tai ei. Jos kipu on läsnä, se voi satuttaa eniten, kun paino asetetaan jalalle tai jalka liikkuu. Kipu, joka ilmenee silloinkin, kun nilkalla ei ole painoa, viittaa esimerkiksi murtumiin tai vakavaan nyrjähdykseen. Monta kertaa ihmisillä on hyvä käsitys siitä, miten he ovat voineet loukkaantua, mutta toisinaan nilkka turpoaa ilman ilmeistä syytä, ja ihmiset huomaavat yhtäkkiä huomattavia turvotuksia nilkan alueella.
Ensimmäinen askel turvonnut nilkan hoitoon ja sen määrittämiseen, mitä tehdä, on päästä pois jalalta. Jos mahdollista, makaa lattialla, sohvalla tai muulla ja aseta tyyny tai kaksi jalan alle. Käytä jäätä turvotuksessa 15-20 minuuttia nähdäksesi, vähentääkö se turvotusta, ellei kipu ole niin voimakasta, että se aiheuttaa pahoinvointia tai sokkireaktion tai jos on selvää näyttöä siitä, että luu tai luu on poistunut ihon läpi. Kun nämä olosuhteet ovat olemassa, ihmisten on välittömästi mentävä lääkäriin tai päivystykseen.
Jos syy on sumea ja voimakasta kipua tai yllä kuvattuja tiloja ei ole, tarkista molemmat jalat. Etsi muutamia asioita, kuten todisteita hyönteisten tai matelijoiden puremista, jotka voivat viitata allergiseen reaktioon tai kosketukseen myrkyllisen käärmeen kanssa. Kumman tahansa näistä olosuhteista oireet voivat edetä nopeasti, ja ihmisten pitäisi saada lääkärin apua välittömästi. Huomaa myös, jos molemmat nilkat ovat turvoksissa, mikä saattaa viitata vedenpidätykseen.
Kun olet nostanut turvonnut nilkan ja jäätynyt, määritä, onko turvotus parempi, huonompi vai sama. Ellei molemmat nilkat ole turvoksissa, on parempi tässä vaiheessa mennä lääkäriin, varsinkin jos nilkka on kivulias. Itse asiassa on hyvä idea ottaa joku muu yhteyttä lääkäriin, kun nilkka on jäässä ja jalka koholla. Monissa tapauksissa, jos epäillään nilkan vammaa, lääkärit haluavat katsoa sitä ja mahdollisesti käyttää röntgensäteitä sen määrittämiseksi, onko tauko tai nyrjähdys. Ulkopuolelta ei aina voi kertoa, millaisia vammoja on voinut tapahtua.
Kaksinkertainen nilkan turvotus, joka viittaa vedenpidätykseen, on myös tärkeää neuvotella lääkärin kanssa. Tämä voi olla merkkejä kehittyvästä tilasta, se voi viitata munuaisongelmiin, jotka puolestaan voivat olla merkki sydänvaivoista, tai ne voivat olla oireita muista asioista. Jos turvotus näyttää vähenevän koholla eikä sitä esiinny muualla kehossa, se ei välttämättä tarkoita ensiavun saamista, mutta ihmiset ovat silti viisaita ainakin soittamaan lääkärille, kuvailemaan oireitaan ja antamaan lääkärin määrittää paras tapa hoitoon.
Joskus, kun lääkäreihin otetaan yhteyttä, he kehottavat ihmisiä odottamaan päivän nähdäkseen, paranevatko oireet. Odottaessaan ihmiset saattavat haluta jatkaa jään käyttöä kolmen tai neljän tunnin välein, pysyä poissa turvonneesta nilkasta ja yrittää pitää sen koholla. Puristus tai vakauttava side voi olla hyvä idea tai ei. Joskus tämä voi aiheuttaa suurempaa turvotusta tai jos nilkka turpoaa enemmän, se voi aiheuttaa liikaa painetta. Jos käytät stabiloivaa sidosta, tarkista se muutaman tunnin välein varmistaaksesi, ettei se purista ihoa epämukavalta.