Vedetyn Achilles -jänteen hoito ei ole vaikea prosessi, mutta se on tehtävä sen varmistamiseksi, että tila ei pahene. Useimmat määrätyt hoidot sisältävät lepoa, jota seuraa jänteen suojaaminen, ja sitten harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan jännettä tai sitä ympäröivää aluetta. Jos vamma jätetään huomiotta, Achilles -jänne voi lopulta repeytyä, jolloin leikkaus ja valu ovat yleisimpiä vaihtoehtoja siinä vaiheessa.
Jos olet epävarma, onko sinulla vedetty Achilles -jänne, tarkista lääkäriltäsi. Usein lääkäri saattaa haluta tutkia sinut henkilökohtaisesti varmistaakseen, ettei jokin muu aiheuta kipua. Lääkäri voi myös haluta määrätä ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen (NSAID) auttamaan tai ehdottaa, että käytät reseptilääkkeitä, kunnes tulehdus laskee.
Suurimman osan ajasta, kun henkilö on vetänyt Achilles-jännettä, se johtuu liikunnasta, urheilusta tai fyysisesti vaativasta työstä. Se on yleistä suuritehoisissa urheilulajeissa, kuten tenniksessä ja radalla. Heti kun tunnet kipua jänteessä, lopeta toiminta välittömästi. Jään levittäminen mahdollisimman pian voi lievittää vahinkoa, mutta kylmähoitoa ei saa käyttää pidempään kuin 15 minuuttia kerrallaan.
Seuraava askel on levätä vamma niin paljon kuin mahdollista. Jos sinusta tuntuu liian epämukavalta kävellä, pysy jaloillasi. Muutoin kevyt kävely voi olla kunnossa, mutta kainalosauvat tai pyörätuoli auttavat varmistamaan, että jänteelle ei aiheudu lisävaurioita. Vetäytyneestä Akillesjänteestä poissaoloaika vaihtelee suuresti, ja jokaisen potilaan on määritettävä, milloin kipu on laantunut.
Kun kipu on ohi, uuden vetämisen estäminen on erittäin tärkeää. Nilkkarullan tai Achilles -jännetukien käyttämisen pitäisi auttaa pitämään alue puristettuna ja estämään sen liikkuminen, mikä todennäköisesti johti Achilles -jänteen vetämiseen. Pelkästään tarttumattoman siteen käyttäminen voi toimia yhtä tehokkaasti, mutta muut tuotteet on helpompi pukea ja poistaa.
Useat harjoitukset voivat myös auttaa vahvistamaan jännettä niin, että tulevat vetot tai repeämät ovat vähemmän todennäköisiä. Syvä polvitaivutus, varpaiden venytys tai vasikan venytysharjoitukset voivat auttaa rakentamaan lihaksia jänteen ympärille ja siten estämään tulevia vammoja. Myös alaraajoihin keskittyvä painonnosto on hyödyllistä. Jos aloitat harjoitusohjelman vedetylle Achilles -jänteellesi, varo, ettet aloita liian pian vamman jälkeen tai yritä tehdä liikaa. Kasvata intensiteettiäsi vähitellen tietyn ajan kuluessa.