Säännöllinen painonseuranta on yksinkertaisin tapa seurata ikääntyneen ravitsemustilaa kotona sekä esimerkiksi palvelutalossa. Painoa tulisi seurata kuukausittain, jotta mahdollinen painonputoaminen havaittaisiin mahdollisimman pian ja painonlaskun syitä pystyttäisiin selvittämään nopeasti.
Milloin tehdään MNA testi?
MNA- testi on helppo ja nopea työkalu yli 65-vuotiaiden ravitsemustilan arviointiin. Kun vajaaravitsemus tai sen riski on tunnistettu, voidaan ravitsemushoidolla edistää sairauksista selviytymistä ja eh- käistä toimintakyvyn laskua.
Mikä on tehostettu ruokavalio?
Tehostetussa ruokavaliossa on enemmän rasvaa ja proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja kuin sairaalan perusruokavaliossa. Ruokavaliossa käytettäviä ravintolisiä ovat proteiini- ja energiamäärää nostavat jauheet. Energiansaannin kasvattamiseksi voidaan tarvittaessa hyödyntää myös käyttövalmiita juomia ja välipaloja.
Mistä koostuu ruokavalio?
Ruoka koostuu erilaisista ravintoaineista, joita ovat energia- ja suojaravintoaineet kuten hiilihydraatit, rasvat, valkuaisaineet sekä kivennäisaineet ja vitamiinit. Elimistö tarvitsee näitä aineita riittävästi sen välttämättömiin tehtäviin, esimerkiksi elintoimintojen säätelyyn, lihastyöhön ja ruoan sulatukseen.
Paljonko 70-vuotias tarvitsee proteiinia?
Ikääntyneillä toimintakyky ja terveydentila vaikuttavat proteiinin tarpeeseen enemmän kuin ikävuosien määrä. Yli 64-vuotiaiden tulisi saada proteiinia 1,2–1,4 grammaa painokiloa kohden vuorokaudessa (15–20 % energiansaannista). Nuoremmilla proteiinin tarve on 1,1–1,3 grammaa painokiloa kohden vuorokaudessa.
Paljonko vanhuksen pitää syödä?
Saavuttaaksesi päivittäisen tarpeen voi olla järkevää syödä proteiinia kaikilla aterioilla. 65-vuotiaasta lähtien proteiinin saannin pitää olla 15-20 % koko energian saannista (energiaprosenttia = E%). Hiilihydraattien tarve ei muutu, ja päivittäin niitä suositellaan nautittavaksi 45–60 E%.
Miksi MNA arvioinnin tekeminen on tärkeää?
MNA-testi on helppo ja nopea työkalu yli 65-vuotiaiden ravitsemustilan arviointiin. Kun vajaaravitsemus tai sen riski on tunnistettu, voidaan ravitsemushoidolla edistää sairauksista selviytymistä ja ehkäistä toimintakyvyn laskua.
Mikä on vajaaravitsemus?
Virhe- tai vajaaravitsemuksella tarkoitetaan energian tai ravintoaineiden puutteellista saantia tai saannin epäsuhtaa tarpeeseen nähden. Yleensä vajaaravitsemus johtuu siitä kärsivän vaikeuksista syödä riittävästi tai tavasta syödä hyvin yksipuolisesti.
Mikä aiheuttaa ikääntyneen aliravitsemuksen?
Aliravitsemus syntyy, jos vanhus ei syö riittävästi aterioita ja välipaloja vuorokauden aikana. Kotona asuvat vanhukset eivät syö riittävän ravitsevaa ruokaa. Varsinkin iäkkäillä kotihoidon asiakkailla esiintyy aliravitsemusta tai sen riskiä.
Montako kertaa päivässä pitäisi syödä?
THL:n suosituksen mukaan sekä aikuisten että lasten tulisi syödä noin 3–4 tunnin välein. Päivässä tulisi syödä 5–6 kertaa. Kun verensokeri pysyy tasaisena, on helpompi välttää ahmimista. Siksi pienet annokset usein ovat parempia kuin harvoin syödyt suuret annokset.