Jos haluat käyttää Ayurvedaa ummetukseen, haluat syödä juuri keitettyä ruokaa, syödä tiettyjä mausteita sisältäviä ruokia, harjoittaa joogaharjoittelua ja käyttää erityisiä lääkkeitä. Ummetuksen hoito tällä tavalla takaa luonnollisen lähestymistavan tilan parantamiseen ilman lääkkeitä ja muita perinteisemmän länsimaisen lääketieteen muotoja. Ayurveda -hoito toimii diagnosoimalla ja hoitamalla ongelmia alkuaineenergioiden tai doshojen mukaan, jotka evätään tasapainosta. Nämä energiat ovat vata eli ilma -dosha, pitta tai tulidosha ja kapha, tai vesi ja maa -dosha.
Ayurveda-lääketieteessä ummetus johtuu pääasiassa vata doshan heikentymisestä, vaikka se voi johtua myös pitta- ja kapha-doshojen paisumisista. Ayurveda uskoo, että ummetus kehittyy pääasiassa huonoista ruokailutottumuksista. Ummetukseen johtavia seikkoja ovat epäsäännöllinen ateriaohjelma, kehon vaikeasti sulatettavan ruoan syöminen, liian kuivien elintarvikkeiden syöminen ja juominen liian vähän vettä.
Ensimmäinen askel Ayurvedan käyttämiseen ummetukseen sisältää tuoreiden elintarvikkeiden syömistä. Lehtivihannekset ovat paras ruokalähde niille, jotka haluavat käyttää Ayurvedaa ruoansulatusongelmiin, koska nämä elintarvikkeet toimivat hyvin vata doshan kanssa. Papaija, sokeriruoko ja tomaatit ovat myös erittäin hyödyllisiä. Korkeasti jalostettujen ja valmiiksi pakattujen elintarvikkeiden syöminen on suuri syyllinen ummetuksen kehittymisessä, ja tuore ruoka on varma tapa torjua tilannetta.
On erityisiä mausteita, jotka virkistävät vata doshaa ja auttavat poistamaan kehon ummetuksen epämukavuudesta. Asafetida, korianteri ja kumina ovat ihanteellisia mausteita, joita käytetään luonnollisina lääkkeinä ummetukseen. Fenkoli ja kurkuma toimivat myös hyvin. Näiden mausteiden nauttiminen vasta valmistetuissa elintarvikkeissa voi auttaa pitkälle tilan torjumisessa ja tasapainon palauttamisessa vata doshaan.
Saatat myös haluta käyttää joogaa keinona käyttää Ayurvedaa ummetukseen. Ayurveda -näkökulmasta lempeitä jooga -asentoja pidetään parhaana harjoitusmuodona, jonka voit tehdä tasoittaaksesi, parantaaksesi ja virkistääksesi doshasia. Näiden ei pitäisi olla monimutkaisia jooga-asentoja, vaan hitaita, harkittuja asentoja, jotka edistävät mukavuutta ja hyvinvoinnin tunnetta.
Jotta saat täyden hyödyn Ayurvedan käyttämisestä ummetukseen, sinun kannattaa ottaa Ayurveda -kasviperäisiä lisäravinteita. Yrttejä, kuten triphala ja abhayarisha, pidetään parhaina luonnollisina lääkkeinä ummetukseen. Heikosti lämmitetyllä vedellä otettujen näiden hoitojen on osoitettu taistelevan vielä vakavampia tapauksia vastaan.