Melkein yhtä yleinen kuin kuorsaus, hampaiden kiristäminen nukkuessa – joka tunnetaan myös nimellä bruxismi – voi vahingoittaa hampaita ja aiheuttaa kipua leuassa ja päässä. Se johtuu usein stressistä, mutta se voi johtua myös hampaiden epänormaalista kasvusta tai suun ja leuan kohdistusongelmista. Ensimmäinen askel hampaiden narskuttamisen lopettamisessa unen aikana on käydä hammaslääkärilläsi, jotta hän voi selvittää hionnan syyn. Sieltä hammaslääkäri voi määrätä suusuojan, joka opettaa leuan puristumisen lopettamiseksi, tai hän voi ohjata sinut psykiatrin tai muun mielenterveyden ammattilaisen puoleen helpottaaksesi hionnan aiheuttamaa stressiä.
Monissa tapauksissa hampaiden kiristäminen unen aikana voidaan lopettaa käyttämällä suusuojaa yöllä. Hammaslääkäri voi tehdä muotin hampaistasi ja luoda suusuojuksen käytettäväksi yön aikana. Tämä suusuoja estää hampaita kiristämästä toisiaan vastaan, mutta se myös opettaa leuan lepäämään eri asentoon. Koska hampaiden hionta nukkumisen aikana voi aiheuttaa pysyviä vammoja hampaille ja ikenille, on käytettävä suojasuojaa halkeilevien hampaiden, kuluneen emalin ja leuan kivun estämiseksi. Hammaslääkärisi erityisesti suunniteltu suojus voi kuitenkin olla kallista, koska ne eivät yleensä kuulu vakuutuksen piiriin. Jos sovit tähän kategoriaan, harkitse urheilullisen suusuojan ostamista useimmista urheilukaupoista. Vaikka se ei olekaan niin kestävä tai matalaprofiilinen kuin hammaslääkäreiden käyttämät versiot, se on edullinen vaihtoehto, jolla voidaan saavuttaa sama tavoite.
Joskus ainoa tapa lopettaa hampaiden kiristäminen nukkuessa on käsitellä syytä, joka on hyvin usein korkea stressi elämässä. Kohonnut stressitaso voi häiritä normaaleja nukkumistottumuksiasi, ja kun aivot ajattelevat päivän aikana tapahtuneita stressaavia tapahtumia, leuka pyrkii puristumaan alas, mikä johtaa hampaiden narskuttamiseen unen aikana. Lääkärit voivat suositella sinua menemään mielenterveyden ammattilaisen puoleen, joka voi auttaa sinua selviytymään joistakin päivittäisen elämän rasituksista, jolloin mielesi voi rentoutua tarpeeksi yöllä, jotta bruksismia ei esiinny. Viha, pelko, ahdistus tai jopa odotus positiivisesta tapahtumasta voi johtaa bruxismiin.
Lapsilla hampaiden ja leukojen epänormaali kasvu voi johtaa bruksismiin. Hampaat eivät ehkä kohdistu oikein, mikä johtaa siihen, että lapsi puree alas siten, että hampaat jauhavat toisiaan vasten. Tämä ei yleensä ole liian vakava ongelma, koska lapset kasvavat hampaistaan vanhetessaan. Jos ongelma jatkuu aikuisten hampaiden kasvun jälkeen, kannattaa käydä hammaslääkärissä.