On monia tapoja löytää hoitoja fobioille ja erilaisia hoitoja, joita fobinen henkilö voi harkita. Joku, jolla on lievä fobia, joka tuskin häiritsee normaalia elämää, saattaa etsiä omatoimisia kirjoja, nauhoja tai DVD-levyjä, jotka voivat auttaa irrationaalisen pelon voittamisessa. Kun fobiat häiritsevät elämää merkittävästi, omatoimiset menetelmät eivät yleensä ole tehokkaita. Näissä tapauksissa ihmisten on etsittävä asiantuntijoita erityyppisiin terapeuttisiin menetelmiin, jotka on suunniteltu parantamaan irrationaalisia pelkoja. Useimmat tämän alan asiantuntijat ovat terapeutteja ja voivat olla psykologeja, lisensoituja ammatillisia neuvonantajia, lisensoituja kliinisiä sosiaalityöntekijöitä, psykiatreja tai avioliitto- ja perheterapeutteja. Fobiapotilaiden kanssa työskentelevillä ammattilaisilla on koulutusta ja kokemusta erilaisista parantamismenetelmistä, ja he voivat mainostaa näitä tietoja tai olla paikallisesti tunnettuja työstään tällä alalla.
Joskus fobioiden hoidon löytäminen on yhtä helppoa kuin puhelinluettelon lukeminen tai Internet -haun tekeminen. Monilla terapeuteilla on nyt verkkosivut ja ne luettelevat osaamisalueitaan. Jos ammattilainen väittää asiantuntemusta fobioista, hänet on yleensä koulutettu työskentelemään potilaiden kanssa, joilla on niitä. Mahdollisten potilaiden on sopivaa kysyä terapeutilta hänen kokemustasostaan ja menestymisasteesta fobisten asiakkaiden kanssa.
On olemassa erilaisia tapoja lähestyä fobiahoitoa. Jotkut yleisimmistä käyttävät kognitiivisia käyttäytymistekniikoita, puheterapiaa tai hypnoosia. Jotkut terapeutit käyttävät useiden menetelmien yhdistelmää. Fobialle voi olla hyödyllistä lukea näistä eri menetelmistä ennen terapeutin löytämistä. Monet ihmiset tuntevat vetoa tietyntyyppiseen hoitoon ja he saattavat haluta etsiä asiantuntijoita, jotka tarjoavat sitä.
Toinen tapa löytää hoitoa fobioille on kysyä perhelääkäriltä. Perhelääkäreillä on yleensä mielessään asiantuntijoita, joille he voivat lähettää potilaita. Lisäksi lääkärin osallistuminen on järkevää. Fobioita voidaan osittain hoitaa lääkkeillä. Monet ihmiset käyttävät rauhoittavien aineiden tai masennuslääkkeiden yhdistelmää ahdistuksen vähentämiseksi. Kun fobinen henkilö paranee, lääkkeet lopetetaan. Jotkut ihmiset näkevät sekä psykiatrin että toisen mielenterveysalan ammattilaisen hoitamaan fobioita kokonaisvaltaisesti.
Kun ihmiset tekevät hakuja verkossa, he todennäköisesti kohtaavat lukuisia mainoksia ohjelmista, jotka lupaavat toipua fobioista, jos kirjoja tai nauhoja ostetaan. On huomattava, että näitä ohjelmia ei pidetä vakiona tai tehokkaana hoitona vaikeasta fobiasta kärsiville. Mainokset tällaisista menetelmistä voivat vaikuttaa erittäin houkuttelevilta, mutta ne lupaavat enemmän kuin pystyvät tuottamaan. Yleensä lisensoitujen mielenterveysammattilaisten apu auttaa paremmin fobista ihmistä. Psykiatriset ja psykologiset organisaatiot sekä hoitokäsikirjat, kuten diagnostiikka- ja tilastolliset käsikirjat, suosivat todistettuja fobioiden hoitoja, jotka toimittavat lisensoidut lääkärit.
Voi olla vaikeaa ja pelottavaa löytää hoitoa fobioille. Monet ihmiset eivät halua myöntää, että pelko on irrationaalinen tai että se aiheuttaa ongelmia. Avun löytäminen on uskomattoman rohkeaa, ja koska fobiat voidaan parantaa, se on ensimmäinen askel kohti järjetöntä pelkoa.