Ensimmäinen askel kestävyysurheilijaksi ryhtymisessä on valita sinulle sopiva kestävyyslaji. Kolme suosituinta kestävyyslajia ovat kestävyysjuoksu, kestävyyspyöräily ja kestävyysuinti, vaikka muita kestävyyslajeja on olemassa. Kuntoilu on elintärkeää kestävyysurheilijalle, ja jos haluat osallistua kestävyystapahtumiin, ole valmis omistamaan merkittävä osa päivistäsi ja viikoistasi harjoitteluun. Kestävyysurheilijan on muutettava elämäntapaansa kilpaillakseen tällaisissa tapahtumissa, joten sinun pitäisi olla valmis tutkimaan tarkasti ruokavaliotasi, liikuntaa, päivittäisiä rutiineja ja kaikkia muita elämäsi näkökohtia, jotka voivat lisätä tai heikentää vahvaa suorituskykyä.
Jos et ole aikaisemmin osallistunut kestävyystapahtumiin, saattaa olla viisasta kuulla kestävyysurheilijaa tai ammattikouluttajaa selvittääksesi parhaita tapoja valmistautua harkitsemiisi tapahtumiin. Muista, että kestävyysjuoksija valmistautuu tapahtumaan paljon eri tavalla kuin kestävyyspyöräilijä; puhu kestävyysurheilijalle, joka osallistuu lajiin, jota aiot kokeilla. Kysy häneltä heidän ruokavaliostaan, päivittäisistä rutiineistaan, harjoitussuunnitelmistaan ja kisapäivän valmisteluista. Kaikkien vastaukset näihin kysymyksiin ovat erilaisia, mutta vastaukset antavat sinulle paremman käsityksen siitä, mitä kestää tullakseen kestävyysurheilijaksi.
Kestävyystapahtumaan valmistautuminen ei välttämättä tarkoita vain juoksemista tai pyöräilyä pitkiä aikoja. Se tarkoittaa, että harjoittelet jatkuvasti joka päivä ja noudatat ruokavaliota, joka edistää painonhallintaa, energiantuotantoa ja lihasten palautumista. Myös kehon riittävän levon oppimisesta tulee osa uutta rutiiniasi. Lepopäivinä tutki parhaita tapoja valmistautua kisapäivään ja vertaa energiatuotteita, -laitteita ja muita kisaasi varten tarvitsemiasi tuotteita. Muista kokeilla kaikkia laitteita ja energiaruokaa ennen kilpailua välttääksesi katastrofaaliset ongelmat kilpailun aikana.
Kestävyysurheilu testaa ihmiskehon ja mielen rajoja, joten ole valmis. Henkisesti valmistautuminen tapahtumaan on yhtä tärkeää kuin fyysinen valmistautuminen, ja sinun on oltava valmis kärsimään pitkiä aikoja. Kestävyysurheilu on raskasta keholle, stressaavaa mielelle ja usein vaikeaa ihmissuhteille. Varmista, että myös rakkaasi ja ystäväsi ovat valmistautuneita; he näkevät sinut vähemmän kun harjoittelet, ja heidän on katsottava sinun työskentelevän täydellisen uupumuksen partaalle kilpailun aikana, mitä voi olla vaikea todistaa. Ota heidät mukaan valmisteluihin ja saa heidät tuntemaan olevansa osa tiimiä.