Dehydroepiandrosteronia (DHEA) tuotetaan lisämunuaisissa ja se on lisämunuaishormonien, kuten estrogeenin, progesteronin ja testosteronin, sekä kortisolin, joka on stressihormoni, edeltäjä. Alhaiset DHEA -tasot voivat johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen, heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja rappeuttaviin sairauksiin. Siksi on välttämätöntä nostaa näitä tasoja, kun ne laskevat normaalin alapuolelle, jotta voimme elää pitkän ja terveen elämän. Tietyt elämäntapojen ja ruokavalion muutokset voivat auttaa nostamaan alhaisia DHEA -pitoisuuksia luonnollisesti. Lisäksi DHEA -korvaushoito on myös tehokas strategia, joka voi auttaa.
Luonnollinen tapa nostaa alhaisia DHEA -tasoja on muuttaa ruokavaliota. Yksi DHEA: n edeltäjistä on kolesteroli, joka muuttuu pregnenoloniksi ennen kuin se muuttuu DHEA: ksi. Siksi on tärkeää ylläpitää kehon hyvä kolesterolitaso. Terveet rasvat munista, kookosöljystä, pähkinöistä ja siemenistä, joissa on paljon omega-3-rasvahappoja, ovat hyviä ruokia ruokavalioon. Vältettäviä elintarvikkeita ovat virvoitusjuomat, makeiset ja muut roskaruoat, jotka voivat rasittaa kehoa ja siten hidastaa DHEA: n tuotantoa.
Kohtuullisen liikunnan saaminen ja stressin vähentäminen ovat tärkeitä elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa nostamaan alhaisia DHEA -tasoja. Kaikenlaisen pitkäaikaisen stressin, masennuksen tai ahdistuksen on osoitettu vähentävän DHEA: n tuotantoa, ja siksi on tärkeää välttää näitä tilanteita terveiden DHEA -tasojen ylläpitämiseksi. Uni on myös tärkeää, sillä se ei ainoastaan auta vähentämään henkistä stressiä ja ahdistusta, vaan se voi myös auttaa vähentämään fyysistä stressiä. Ilmassa olevat raskaat epäpuhtaudet voivat myös olla rasittavia keholle, joten niitä tulisi välttää, jotta DHEA -pitoisuudet eivät laske.
DHEA -korvaushoito on toinen tapa nostaa alhaisia DHEA -tasoja. On olemassa lisäravinteita tablettien tai kapseleiden muodossa, joita voit ottaa. Voit myös saada päivittäin DHEA -injektioita, joita tulee käyttää varoen ja lääkärin valvonnassa. Alle 35 -vuotiaiden tai normaalitasolla olevien ei myöskään pidä ottaa ylimääräistä DHEA: ta.
Ennen kuin aloitat minkä tahansa DHEA -korvaushoidon, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että se sopii sinulle. On myös tärkeää, että veritasosi testataan oikean annoksen määrittämiseksi. Jatkuva seuranta on yhtä tärkeää kuin ylimääräiset DHEA -määrät veressä voivat vaikuttaa negatiivisesti sydämeen. Hoitoa ei suositella henkilöille, joilla on rinta-, kohdun-, munasarja- tai eturauhassyöpä.