Terveillä ikenillä on suuri merkitys koko suun terveydelle, ja on varmistettava, että ikenet ovat terveet ja puhtaat sekä hampaat. Yksi yleinen merkki epäterveellisistä ikenistä tai ikenien sairauksista on ikenien verenvuoto; Jos näin käy, saattaa olla tarpeen tehostaa suuhygieniaa ja käydä hammaslääkärillä. Yleensä paras tapa saada terveet ikenet on ylläpitää koko suun terveyttä.
Terveet ikenet alkavat syömistäsi elintarvikkeista. Sokeria sisältävät elintarvikkeet voivat jäädä suuhun ja luoda bakteereja ja plakkia, mikä voi johtaa ientauteihin. Aloita vähentämällä sokeripitoisia ruokia ja jos syödään sokerisia ruokia, harjaamalla hampaat heti sen jälkeen tai ainakin huuhtelemalla vedellä. Muista, että sokeriset juomat, kuten sooda, ovat erityisen haitallisia hampaille ja ikenille.
Seuraavaksi hampaiden harjaus on tärkeä osa ikenien terveyttä. Valitse pehmeäharjainen hammasharja, jotta ikenet eivät vahingoitu, ja vaihda hammasharja kolmen kuukauden välein. Harjaa kevyesti hampaiden ympärille ja ylös ienrajaan. Vaikka tämä voi aluksi aiheuttaa lievää verenvuotoa, sen pitäisi pian lopettaa säännöllisellä hellävaraisella harjauksella. Yleensä suositellaan hampaiden pesua vähintään kahdesti päivässä ja mahdollisuuksien mukaan kolme kertaa päivässä. Jos lounaan jälkeen ei ole aikaa harjata, huuhtele suu vähintään vedellä aterian jälkeen.
Päivittäinen hammaslanka on toinen tärkeä käytäntö terveille ikenille. Hammaslanka hellävaraisesti jokaisen hampaan ympärille, hammaslanka ylös ienrajaan ja tekemällä “C” muoto hammaslangalla hampaiden ympärillä. Tämä on erinomainen tapa auttaa poistamaan ja estämään plakkia. Hammaslankaa tarvitaan yleensä vain kerran päivässä. Lopuksi, suuveden säännöllinen käyttö voi olla loistava tapa tappaa plakkia aiheuttavia bakteereja suussa ja ikenissä. Jotkut ihmiset käyttävät myös kielen kaavinta bakteerien poistamiseen kielen pinnalta.
Muista lopuksi puhdistaa hammaslääkäri säännöllisesti. Useimmat hammaslääkärit suosittelevat täydellistä puhdistusta kuuden kuukauden välein suun terveyden ylläpitämiseksi. Hammaslääkäri voi myös tarkistaa ikäsairauksien tai onteloiden varoitusmerkkejä ja voi suositella erityisiä parannuskäytäntöjä. Useimmissa tapauksissa terveiden ikenien saaminen on tervettä järkeä ja hyvää suuhygieniaa. Jos ikenet jatkavat verenvuotoa tai ovat erityisen kivuliaita, tapaaminen hammaslääkärin kanssa on paikallaan.