Monet ihmiset, jotka haluavat puhdistaa kehonsa ei -toivotuista toksiineista, ryhtyvät detox -ruokavalioon. Jotkut näistä ihmisistä osallistuvat myös detox -kylpyyn osana prosessia. Detox -kylpy voidaan valmistaa kotona kuumalla vedellä, merisuolalla, ruokasoodalla ja muilla ainesosilla kylpyajan mieltymysten mukaan.
Suolaliotus on yksi yleisimmistä saatavilla olevista luonnollisista vieroitusvaihtoehdoista. Kun kylpyamme on täytetty lämpimällä vedellä, kylpijä voi lisätä yhden kupin (200 grammaa) Epsom -suoloja, kaksi kuppia (400 grammaa) ruokasoodaa, yhden kupin (200 grammaa) merisuolaa ja yhden ruokalusikallisen (15 millilitraa) kasviperäinen glyseriini. Epsom -suoloja lisätään auttamaan kehoa hikoilemaan toksiineja, kun taas merisuolaa käytetään rentouttavana aineena.
Eteerisiä öljyjä, jotka ovat parempia kuin kylpyamme, voidaan lisätä hajuelämyksen parantamiseksi. Öljyt, kuten ylang ylang, jasmiini ja laventeli, voivat auttaa kylpijää rentoutumaan. Eukalyptusta ja teepuuöljyä käytetään usein apuna vieroitusprosessissa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suositellaan yleensä 20 tippaa haluttua öljyä.
Puhdista keho detox -kylpyssä rentoutumalla seoksessa vähintään 15-20 minuuttia. Monet vieroituksen kannattajat väittävät, että 40 minuuttia tarvitaan maksimaalisen hyödyn saavuttamiseksi. Liotuksen aikana kylpijä voi kuorittaa ihonsa saippualla, merisuolaseoksella tai millä tahansa muulla kuorinnalla, jonka hän haluaa auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan kehon.
Yö -detox -kylpyyn monet ihmiset nauttivat inkiväärin lisäämisestä seokseen. Tätä varten lisää kahdeksasosa kupillista (15 grammaa) inkivääriä kuumaan veteen. Yrtti voi olla raastetun inkiväärijuuren tai jauhetun inkiväärijauheen muodossa. Kuten Epsom -suolat, inkivääri saa kehon kuumenemaan ja hikoilemaan. Muita suosittuja detox -ainesosia ovat greippisiemenöljy ja muut tuoreet yrtit, kuten timjami tai rosmariini.
Ne, jotka ovat huolissaan lisäämällä myrkkyjä kehoon detox -kylpy aikana, saattavat haluta ryhtyä lisävarotoimiin. Jotkut uimarit suodattavat mieluummin kylpyvedensä kloorisuodattimella. Toiset voivat myös haluta varmistaa, että kylpyammeen ainesosat ovat orgaanisia, täysin luonnollisia eivätkä sisällä torjunta-aineita tai haitallisia ainesosia.
Uimarit, jotka harjoittavat tällaista kehonpuhdistusta, uskovat, että kuuma vesi ja muut ainesosat auttavat poistamaan kehon myrkkyjä ihon läpi. Kun vesi jäähtyy, teoria on, että toksiinit vedetään ulos ja vapautetaan kehosta ja pestään pois veden tyhjennyksen aikana. Kehon vieroituksen kannattajat kutsuvat tavallisesti ihoa kolmanneksi maksaksi ja sanovat, että kylpy voi toimia tehokkaana paksusuolen ja maksan detoksaationa.
Ihmiset, joilla on sydänvaivoja, diabetes tai korkea verenpaine, eivät saa ottaa detox -kylpyjä. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi myös pidättäytyä tästä kokonaisvaltaisesta detox -hoidosta. Detox -tyynyjä, detox -teetä ja detox -ruokavaliota tulisi myös välttää tai suorittaa näille ihmisille lääkärin tarkassa valvonnassa.