4–8 palaa sokeria tai rypälesokeria (Siripiri, Dexal) lasillinen (1–2 desilitraa) täysmehua tai sokerillista virvoitusjuomaa.
Mikä ruoka-aine laskee verensokeria?
Kasvispainotteinen, kuitupitoinen, sekä sopivasti proteiinia ja hyviä rasvoja sisältävä ravinto nostaa ja laskee verensokeria hitaammin kuin nopeita hiilihydraatteja sisältävä ravinto, kuten valkoista sokeria ja valkoisia jauhoja sisältävät tuotteet. Lisäksi liikunta on tärkeää verensokeritasapainon ylläpitämisessä.
Miten tunnistat hypoglykemian oireet?
väsymys, uupumus. keskittymisvaikeus, ajatus ei kulje. päänsärky. uneliaisuus. huimaus, pyörrytys. epätavallinen tai riitaisa käytös. näön hämärtyminen, näkeminen kahtena. pahimmassa tapauksessa kouristuksia ja tajuttomuus (jos verensokeri on laskenut alle tason 2 mmol/l).
Mikä on diabeetikon verensokerin viitearvo ruokailun jälkeen?
Tyypin 1 diabeetikon verensokerin tavoitearvot ovat yksilölliset, mutta useimmille sopivat nämä tavoitteet: ennen ateriaa 4–7 millimoolia litrassa (mmol/l) 2 tuntia aterian aloittamisen jälkeen alle 8–10 mmol/l. nukkumaan mentäessä 6–8 mmol/l.
Onko hypoglykemia vaarallinen?
Huomaamattomat hypoglykemiat esiintyvät erityisesti unen aikana. Hypoglykemian oireina voi olla hikoilua, heikotusta, vapinaa, sekavuutta, tunnon menetystä, yöllisisiä painajaisia jne. Lievimmillään kokemus on epämiellyttävä tai kiusallinen, pahimmillaan todella pelottava ja jopa hengenvaarallinen.
Miten hypoglykemia ilmenee?
Ensimmäisiä hypoglykemian oireita ovat mm. nälän tunne, kalpeus, mielialan vaihtelu sekä näköhäiriöt. Näitä em. oireita kutsutaan myös ”adrenaliinioireiksi”, sillä ne johtuvat adrenaliinihormonin vapautumisesta elimistöön, kun verensokeri on alle 3,5 mmol/l.
Voiko diabeetikko syödä porkkanaa?
Henkilöiden, joilla on geneettinen riski sairastua diabetekseen, kannattaisikin syödä porkkanoita päivittäin. Porkkanat ovat hyvä vaihtoehto myös heille, keillä on jo diabetes.
Mikä on normaali verensokeri aamulla?
Terveillä henkilöillä verensokeri on aamulla paaston (vähintään 10 tunnin syömättömyys) jälkeen välillä 4,0–6,0 mmol/l (millimoolia litrassa). Aterian jälkeen verensokeri yleensä nousee ateriaa edeltävästä arvosta korkeintaan 2–3 mmol/l. Sormenpäästä itse mitattuna verensokeri pysyy terveellä alle 8,9 mmol/l.
Mitä hedelmiä diabeetikko voi syödä?
Mainos (artikkeli jatkuu alla) – Näihin kuuluvat omena, appelsiini, mansikka, sitruuna ja luumu. Viinirypäleiden, mangon ja banaanin kaltaisia hedelmiä voi syödä rajoitetusti viipaleen tai pari. On myös suositeltavaa välttää ylikypsien hedelmien syömistä, Gadge sanoi.
Miten matala verensokeri oireilee?
Lievän verensokerin alhaisuuden tavallinen syy terveellä on reaktiivinen hypoglykemia. Silloin muutama tunti syömisen jälkeen esiintyy matalan verensokerin oireita, kuten näläntunnetta, heikotusta, vapinaa, sydämen tykytystä ja hikoilua. Oireet korjaantuvat sokeripitoisella syötävällä.