Aerobinen askel on yksinkertainen kuntoiluväline, joka voi olla loistava tapa saada kunto ja polttaa rasvaa aerobisen harjoituksen avulla. On tärkeää valita hyvä askelin liukastumisen ja putoamisen välttämiseksi ja olla varma, että se on tehokas harjoituksellesi. Nämä askelmat voidaan tilata verkossa tai ostaa urheilukaupasta; voi olla parempi idea ostaa se kaupasta kokeillaksesi sitä ensin.
Valitse ensin aerobinen askel, joka on painettu pohjalle ja riittävän leveä, jotta se ei kaatuisi, jos astut sen sivulle. Se voi helposti johtaa putoamiseen ja loukkaantumisiin. Askelman tulee olla tarpeeksi painava, jotta se on vakaa käytön aikana, mutta ei niin raskas, että sitä on vaikea liikuttaa ja siirtää säilytykseen. Kokeile astua astinlaudan päälle ja pois muutaman kerran nähdäksesi, tuntuuko se tarpeeksi tukevalta.
Lisäksi askelmoottorin yläosassa on oltava kumimainen, liukumaton pinta. Tämä estää loukkaantumisia ja estää lenkkarien liukumisen käytön aikana. Yleensä on hyvä idea käyttää lenkkaria aerobic -harjoituksissa, jotta jalat ja jalat saavat enemmän tukea, mutta jotkut ihmiset haluavat mennä paljain jaloin. Vältä ostamasta aerobista askelta, jossa on sileä muovipinta, joka voi olla erittäin liukas ja vaarallinen treenaamisen aikana, etenkin paljain jaloin.
Lopuksi hyvän aerobisen askelman tulisi olla säädettävissä. Tällä tavalla voit aloittaa askeleella alemmalla korkeudella helpottaaksesi sitä ja nostaa korkeutta vähitellen, kun paranet kuntoa, jotta harjoitus olisi haastavampi. Nämä ovat tärkeimmät näkökohdat, kun ostat stepperiä; niitä on myös monia eri värejä, mikä on henkilökohtaisten mieltymysten asia.
Aerobista askelta voidaan käyttää yksinkertaisessa rutiinissa astumalla päälle ja pois, tai sitä voidaan käyttää osana monimutkaisempaa aerobista rutiinia, jossa on hyppyjä ja sivuttain. Joidenkin aerobic -DVD -levyjen mukana voi tulla jopa varusteita; jos ei, on yleensä hyvä ostaa stepper, jos olet ostanut aerobisen DVD -levyn. Jos käyt aerobic -tunnilla kuntosalilla, sinun ei yleensä tarvitse tuoda omaa askelmaasi, ellet halua; ne tarjotaan yleensä kuntosalilta.