Yli 80 prosenttia maailman väestöstä kärsii selkäkipuista. Asento selkänoja voi auttaa lievittämään kipua joillekin käyttäjille auttamalla selkä- ja lihasongelmien ehkäisemisessä ja korjaamisessa. Saatavilla on monenlaisia tyylejä, ja monet tekijät vaikuttavat sinulle parhaan asennon selkänojan valitsemiseen. Muiden huolenaiheiden lisäksi sinun tulee harkita erityisiä selkäongelmiasi, materiaalia, josta ahdin on tehty, ja sitä, miltä se näyttää, kun käytät sitä.
Jotta voit valita parhaan asennon selkänojan, sinun on etsittävä sellainen, joka käsittelee erityistä selkäongelmaasi. Eri hammasraudat kohdistuvat eri lihasryhmiin, mukaan lukien hartiat, yläselkä, keskiselkä ja alaselkä. Olkapäitä tukeva selkänoja ei todennäköisesti auta paljon, jos kärsit alaselkäkipuista. Asento selkänojat ovat eri tyylejä, jotka on suunniteltu vastaamaan erilaisiin tarpeisiin.
Olkahihnat sopivat olkapään yli ja rintakehän keskelle. Ne keskittyvät yläselkään ja hartioihin kouluttamalla olkapään lihaksia pysymään selässä ja suorina sen sijaan, että pyöristettäisiin eteenpäin. Näitä suositellaan henkilöille, jotka istuvat pitkiä aikoja, kuten työskentelevät tietokoneen ääressä. Kiinnitä kiristysnauhat mansettiin jokaisen hauisosan ympärille ja yhdistä kiristyspalkin kautta selän yläosaan vaatteiden päälle. Kuten olkahihnaa, näitä suositellaan henkilöille, jotka istuvat pitkiä aikoja.
Alaselkänojat kiertyvät vatsan ympärille ja vakauttavat alaselän lihaksia. Näitä käytetään pääasiassa alaselän vammoihin, kuten nyrjähdyksiin ja venähdyksiin; lihaskouristusten hoito; ja niille, joiden työ vaatii toistuvia raskaita nostoja. Koko selkä- ja olkahihnat sopivat olkapään päälle ja kiinnittyvät vatsan ympärille. Ne kohdistavat kaikkia lihasryhmiä vahvistamaan lihaksia ja kohdistamaan selkäytimen parantaakseen ryhtiä.
Voit myös harkita materiaalia, josta asennon selkänoja on tehty. Selkänojaa on saatavana sekä lateksista että eri kangasmateriaaleista. Lateksituet eivät tarjoa tuuletusta ja ovat jäykkiä, eikä niitä saa käyttää lateksiallergikoille. Kangaslenkit ovat yleensä säädettävempiä ja hengittävämpiä, mutta ne voivat kulua nopeammin.
Myös jännitystä ja mitoitusta tulee harkita. Jotta asennon selkänoja olisi tehokas, sen on tarjottava oikea jännitys, joka pitää sinut oikeassa asennossa. Muuten tila ei parane ja voi pahentua. Kiinnitä huomiota mittauksiin, etenkin lonkassa ja rintakehässä, jotka on lueteltu kiinnikkeiden tilauksissa. Varmistaaksesi oikean kireyden ja mitoituksen, saatat haluta kuulla terveydenhuollon ammattilaista varmistaaksesi, että käytät kiinnikkeitä oikein.
Kosmeettiset tekijät on myös otettava huomioon. Jotkut ihmiset haluavat mieluummin olkaimet, joita käytetään huomaamattomasti vaatteiden alla, kun taas toiset eivät välitä, jos se on havaittavissa. Muista, että vaikka useimmat olkaimet mainostetaan käytettäviksi vaatteiden alla, hellävaraista paitaa voidaan tarvita hankauksen ja haavaumien estämiseksi. Tämä on erityisen tärkeää ohuilla kangasmalleilla.
Ennen kuin ostat olkaimet, on hyvä kuulla terveydenhuollon ammattilaista. Hän voi suositella tyyliä tai brändiä tarpeisiisi. Jos ostat lääkinnällisten tarvikkeiden myymälästä, kysy joltakin koulutetulta ammattimyyjältä apua jännitykseen ja mitoitukseen.