Ihmiset, jotka etsivät ravintolisää ruoansulatuskanavan vaivojen hoitoon, löytävät todennäköisesti laajan valikoiman tuotteita, jotka on tarkoitettu hoitamaan kaikkea närästyksestä kaasuun ja turvotukseen. Yksi ruoansulatuskanavan tukena käytettävä lisäaine on inuliiniprebiootti. Kun yrität kaventaa inuliiniprebioottivaihtoehtojasi, harkitse ensin täydentävää tehoa tai voimaa, jota on verrattava sen varmistamiseksi, että valitsemassasi tuotteessa on tarpeeksi inuliinia auttamaan. Toiseksi yrityksen maine on tärkeä tekijä inuliiniprebiootin valinnassa.
Inuliini on ravintokuitu, joka tunnetaan fruktaanina; se koostuu pitkistä ja lyhyistä oligosakkaridien ja polysakkaridien ketjuista. Pohjimmiltaan se on pitkä fruktoosi- tai sokerimolekyylien ketju. Inuliinia voidaan saada monista hedelmistä ja vihanneksista, mukaan lukien sikuri, artisokka, parsa, vehnä, sipuli ja banaani. Tärkein inuliinin lähde ravintolisistä on juurisikuri, joka sisältää suuren määrän inuliinia ja on paras lähde kustannukset ja tuotannon helppous huomioon ottaen.
Inuliinin prebioottikuitu kulkee mahalaukun ja paksusuolen läpi sulattamatta. Paksusuolessa inuliinikuitua käyvät paksusuolessa olevat bakteerit. Inuliini on lähinnä ruokaa hyödyllisille suolistobakteereille tai probioottisille bakteereille – siis nimi, prebiootti. Inuliini stimuloi bakteerien kasvua ruoansulatusjärjestelmässä, mikä on yhdistetty moniin hyödyllisiin ruoansulatuskanavan terveysvaikutuksiin. Inuliiniprebioottikuitua ei sulateta ohutsuolessa, joten sen kaloriarvo on pienentynyt.
Kun verrataan inuliinin prebioottisten lisäravinteiden tehoa, halutaan korkea teho. Useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että 5–10 grammaa on tehokas annos ruoansulatuskanavan tukemiseen. Saadaksesi niin paljon inuliinia, sinun on otettava muutama kapseli kerralla. Ihmisille, joilla on vaikeuksia niellä kapseleita, inuliinia voi ostaa myös jauheena. Inuliinijauhe liukenee veteen ja voidaan helposti sekoittaa nesteiden kanssa.
Yrityksen maine on myös määritettävä täydennystä valittaessa. Etsi ravintolisien valmistaja, joka noudattaa pullossa mainittuja hyviä valmistuskäytäntöjä (cGMP). Jos yritys on vakiintunut ja sillä on hyvä maine luotettavana ja vastuullisena ravintolisien valmistajana, saat todennäköisemmin korkealaatuisen inuliiniprebiootin.
Inuliinin prebioottiset lisäravinteet sisältävät usein fruktooligosakkaridia (FOS), joka on inuliinin komponentti. FOS itse on hyvin tutkittu ruoansulatuskanavan tukemiseksi. Jotkut tuotteet luettelevat vain FOS: n prebioottisena ainesosana, mutta FOS tulee inuliinista ja toimii samalla tavalla kehossa. Tämä on otettava huomioon myös valittaessa inuliinilisää.