Kun valitset joustavuutta käsittelevää DVD -levyä, on tärkeää arvioida kuntotasosi ja harkita syitä, miksi joku haluaa parantaa joustavuuttaan. On myös tärkeää kuulla lääkäriä ennen minkäänlaisen kunto -ohjelman aloittamista, etenkin ihmisille, joilla on ollut herkkä tai heikentynyt terveys. Aloittelijoille on tärkeää valita joustavuus -DVD, joka on joko luotu aloittelijoille tai tarjoaa harjoitusmuutoksia aloittelijoille. Niille, jotka haluavat parantaa joustavuuttaan parantaakseen suorituskykyään urheilussa tai taistelulajissa, on parasta valita tällaisiin tarkoituksiin suunniteltu DVD.
On olemassa useita kuntokäytäntöjä, jotka luonnollisesti parantavat joustavuutta. Jooga ja pilates ovat kaksi harjoitusta, jotka parantavat erityisesti joustavuutta. Tietyn joustavuuden DVD -levyn etsimisen sijaan voi yksinkertaisesti käyttää jooga- tai Pilates -DVD -levyä. Muista valita jälleen DVD, joka sisältää kuntotasollesi sopivia harjoituksia.
Jos haluat tietää, millainen yleinen käytäntö voi tarjota parhaan tuloksen, tutustu lyhyisiin esimerkkivideoihin verkossa. Verkossa on lyhyitä videoita joogaa, pilatesta ja monia muita harjoituksia varten. Jotkut tanssijoille tarkoitetut DVD -levyt sisältävät myös lämmittely- ja venytysharjoituksia, joita voidaan käyttää myös yleisen joustavuuden parantamiseen. On myös mahdollista löytää joustava DVD, joka voi auttaa parantamaan urheilusuoritusta ja taistelulajien suorituskykyä. On myös DVD -levyjä, jotka tarjoavat rutiinit, jotka ovat ominaisia tietyille urheilulajeille ja tietyille taistelulajeille.
Harkitse joustavuuden DVD -levyn hankkimista, joka sisältää useita toisiinsa perustuvia joustavuusharjoituksia. Joustavuus -DVD, joka sisältää kolme harjoitusrutiinia, joista jokainen on edistyneempi kuin edellinen, voi olla varsin hyödyllinen. Kun DVD -levyn käyttäjä parantaa joustavuuttaan, hän voi siirtyä seuraavaan harjoitusrutiiniin jatkuvaa parantamista varten. Joskus tällaiset harjoituspaketit ladataan yhdelle joustavuuden DVD -levylle. Muissa tapauksissa ne on pakattu yksittäisiin DVD -levyihin, jotka voidaan ostaa erikseen tai kokonaisena.