Parhaan kava kava -annoksen valitseminen voi vaatia hieman aikaa, mutta esimerkiksi sellaisten tekijöiden huomioon ottaminen, kuten yrtin valmistus ja se, mitä toivot saavasi sen käytöstä, voi auttaa. Kava kava sanotaan tuottavan outo yhdistelmä selkeyttä ja rentoutumista sitä juovassa. Jos kava kava nautitaan suurina annoksina, se voi jopa tuottaa samanlaisia vaikutuksia kuin alkoholi. Jos käytät tätä yrttiä yksinkertaisesti unettomuuden tai ahdistuksen hoitoon, et ehkä halua kokea näitä päihdyttäviä vaikutuksia ja sinun on säädettävä annostusta vastaavasti.
Nykyaikainen tiede on muuttanut kava -juuren pilleriravinteiksi. Tämä tekee kava -kava helpommin saataville maailman alueille, joilla se ei kasva, ja se on yleensä helpompaa kuin juuren pureskelu tai teen valmistus. Tuore tai kuivattu kavajuuri on kuitenkin tyypillisesti tehokkaampi kuin pilleri. Jos mahdollista, kuivatun tai tuoreen juuren ostaminen auttaa todennäköisesti löytämään oikean kava -annoksen nopeammin.
Kava kava valmistetaan yleensä teeksi käyttäen 14-113 ruokalusikallista (noin 237-30 grammaa) juuria kahdeksaa unssia (noin XNUMX ml) vettä kohti. Jos käytät tätä yrttiä väliaikaisen sosiaalisen ahdistuksen hoitoon, on parasta aloittaa yhdellä tai kahdella ruokalusikallisella vettä kohti ja juoda sitä tarpeen mukaan. Unettomuuden hoitoon kaksi tai kolme ruokalusikallista kava kavaa on hyvä aloittaa, ja se tulisi nauttia noin XNUMX minuuttia ennen nukkumaanmenoa. Jos nämä annokset eivät näytä auttavan, voit lisätä kava kava -annosta yhdellä ruokalusikalla, kunnes saavutat toimivan annoksen. Tätä juuria voidaan käyttää myös kurkkukipujen hoitoon, ja lievä annos yksi ruokalusikallinen kahdeksassa unssissa vettä toimii tunnottavana aineena.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kava -kavalla on haitallisia vaikutuksia, jos sitä käytetään voimakkaasti pitkään. Näitä ovat ihottuma ja turvonnut kasvot. On myös osoitettu, että kava kava voi aiheuttaa vakavia reaktioita, jos sitä käytetään tiettyjen lääkkeiden kanssa, joko määrättyjä tai ei. Puhuminen lääketieteen ammattilaisen kanssa on hyvä idea ennen minkään kava kava -annoksen ottamista, eikä sitä saa koskaan ottaa yhdessä alkoholin kanssa. Yleensä on myös suositeltavaa, että jokainen, joka ottaa enemmän kuin kaksi ruokalusikallista kava, ei aja tai käytä koneita. Tämä juuri voi tuottaa samat vaikutukset jopa pillereinä, ja asianmukaiset varotoimet on toteutettava.