Keskenmeno on tuskallisen henkilökohtainen menetys, ja vaikka se ei ole harvinaista, se on hyvin yksilöllinen surukokemus. Kuten minkä tahansa menetyksen aiheuttaman surun kohdalla, tukiryhmillä voi olla tärkeä rooli toipumisessa henkisen ja fyysisen keskenmenon menetyksestä. Keskenmenon tukiryhmän löytämiseen on useita vaihtoehtoja, mukaan lukien lääkärisi, ystäviesi ja perheesi sekä online -ryhmien ja -organisaatioiden paikalliset lähetteet.
Yksittäisestä skenaariosta riippuen keskenmenon tukiryhmän valinta voi riippua siitä, onko nimettömyys tekijä. Joidenkin ihmisten on helpompi keskustella kokemuksistaan ja tunteistaan kasvotusten muiden ihmisten kanssa, kun taas jotkut pitävät parempana online -keskusteluryhmien nimettömyyttä. Ajan myötä mieltymykset voivat muuttua, mutta on tärkeää aloittaa mistä tahansa ja kuitenkin mukavimmalta, koska yksin yrittää käsitellä surua on vaikeampaa.
Keskenmenon tukiryhmän, johon sureva vanhempi päättää liittyä, tulisi perustua emotionaalisiin tarpeisiin. Jotkut ryhmät ovat olemassa vain naisille, joissa voidaan keskustella sekä fyysisten että emotionaalisten tarpeiden ymmärtämisestä ja tuesta. Muut ryhmät ovat pariskunnille ja käsittelevät surua, menetystä ja suhteiden vaikutuksia. Jotkut tukiryhmät ovat yksinomaan tukevat niitä, jotka kokevat keskenmenon tai lapsen kuoleman, kun taas toiset ovat surun tukiryhmiä, joihin kuuluu jokainen, joka on kärsinyt henkilökohtaisen menetyksen. Jälleen kerran valittu keskenmenon tukiryhmä on hyvin henkilökohtainen valinta, ja sen tulisi perustua yksilöllisiin olosuhteisiin.
Ne, jotka kokevat keskenmenon ensimmäistä kertaa, voivat olla hukassa mistä aloittaa. Synnytyslääkärisi tai kätilösi pitäisi pystyä ohjaamaan sinut ryhmään tai järjestöön, jolla on suruneuvontaa ja tukiryhmiä. Jos olet uskonnollinen henkilö, keskustele papin, pastorin, rabbin tai muun uskonnollisen johtajan kanssa. Muista, että kaikki vaihtoehdot ovat käytettävissäsi ja saatat haluta, että sinulla on sekä paikallinen ryhmä säännöllisiin kokouksiin että online -ryhmä puhumiseen milloin tahansa päivällä tai yöllä. Jos sinusta tuntuu, että tarvitset yksilöllistä neuvontaa, etsi lisenssin saaneita ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet keskenmenon ja surun neuvontaan.
Ehkä tärkein asia muistaa keskenmenon aikana ja sen jälkeen on, ettet ole yksin. On muitakin ihmisiä, jotka ovat kokeneet tappiota, ja monet ovat valmiita jakamaan kokemuksiaan ja tarjoamaan tukea. Etsi keskenmenon tukiryhmä, jossa olet mukava ja tunnet olosi tervetulleeksi, mutta ei painostettuna, jotta paraneminen voi alkaa. Tarkista verkossa eri asiaan liittyvien organisaatioiden resursseja.