Kuparilisä on kapseli tai pilleri, joka sisältää kuparia, välttämätöntä mineraalia, jota löytyy jyvistä, äyriäisistä ja vihreistä lehtivihanneksista. Ravintoaine auttaa elimistöäsi imemään rautaa, ja sillä on myös ominaisuuksia, jotka auttavat säätelemään sydämen sykettäsi ja verenpainettasi. Jos hoidat veren kuparipitoisuuden laskua, puhdas kuparilisä on yleensä paras vaihtoehto. Monivitamiinit ja muut lisäravinteet voivat myös sisältää kuparia.
Vaikka sinun ei pitäisi käyttää kuparilisää ilman keskustelua ensin lääkärisi kanssa, voit päättää, minkä tyyppiset kapselit ovat sopivimpia ottaa. Vuodesta 2011 lähtien American Cancer Society suosittelee ottamaan enintään 10 milligrammaa kuparia päivässä, ja annosrajat vaihtelevat lapsilla iän mukaan. Jos tietyssä kuparilisässä on yli 10 milligrammaa annosta kohti, haluat todennäköisesti välttää tällaista tuotemerkkiä, ellei lääkäri toisin määrää.
Kuparilisien tulisi sisältää vain kuparia. Vaihtoehtoisen lääketieteen alan kasvaessa sekaravintolisät ovat yleistyneet markkinoilla. On tärkeää tarkistaa kaikki ainesosien etiketit huolellisesti, jotta vältät lääkkeiden yhteisvaikutusten riskin. Tietyt kasviperäiset lisäravinteet sisältävät mineraaleja, kuten kuparia, sekä päivittäisiä monivitamiineja. Jos kumpikin tyyppi sisältää kuparia, et välttämättä vaadi kuparilisää.
Lääkäri suosittelee yleensä kuparilisää, jos sinulla on mineraalin puute. Muista, että useita verikokeita saatetaan tarvita kuparipitoisuuksien määrittämiseksi, koska mineraalin maksan aineenvaihdunta voi joskus aiheuttaa erilaisia laboratoriotuloksia. Säännölliset verikokeet ovat todennäköisesti tarpeen, jos sinua hoidetaan kuparin puutteesta sen varmistamiseksi, ettet ota liikaa lisäravinteita, mikä voi johtaa myrkyllisyyteen. Liian paljon kuparia kehossa on harvinaista, mutta se on vakava komplikaatio, joka voi aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa ja maksavaurioita.
Kuparin puutteen estämiseksi varmista, että syöt ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, kuten papuja, herneitä ja perunoita sekä pähkinöitä ja naudanmaksaa. Yleensä henkilöllä ei ole kuparin puutetta, jos hän syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Jos sinulla ei ole tarpeeksi kuparia veressä, se on yleensä merkki terveydellisistä sairauksista, kuten anemiasta tai keltaisuudesta. Liian paljon kuparia liittyy joskus Wilsonin tautiin; tällaisissa tapauksissa sinun tulee välttää kuparilisien käyttöä.