Kysy kaikilta painonnostajilta, mikä harjoitus hän aina sisältää harjoitukseen, ja kuulet todennäköisesti kyykkyjä. Nämä harjoitukset tehdään usein parhaiten kyykkykoneen avulla, joka helpottaa oikeaa liikettä ja tukee tangon painoa, jos nostaja menettää hallinnan. Parhaan kyykkykoneen valitseminen alkaa määrittämällä kuntotavoitteesi, tilarajoitukset koti- tai harjoitustilassa ja budjetti. On olemassa useita konetyyppejä, Hack -kyykkykoneista Smith -koneisiin sekä etukyykkyjä.
Edessä olevat kyykkykonemallit ovat hyödyllisiä reisilihasten ja pohkeiden lihasten harjoittelussa. Näissä koneissa on pehmustetut käsivarret, jotka lepäävät kummallakin olkapäällä, sekä kahvat nostimen tarttumiseen. Hän seisoo vastapäätä konetta ja aloittaa kyykyssä. Kun paino on jo valittu, nostaja painaa ylöspäin pehmustettuja käsivarsia kiinnittäen huomiota selän pitämiseen suorana. Tämä kone on melko kompakti ja helppokäyttöinen verrattuna muihin kyykkykoneisiin, ja se on monipuolinen, koska koneesta voi hyötyä useampi kuin yksi lihasryhmä.
Hack -kyykkykone, joka joskus tunnetaan myös kelkka -koneena, toimii aivan eri tavalla kuin etukyykkykone ja toimii enimmäkseen reisilihaksilla. Tässä koneessa on liikkuva kelkka, joka liukuu diagonaalista rataa pitkin. Käyttäjä lepää ruumiinpainollaan tätä kelkaa vasten ja työntyy pehmustettuihin käsivarsiin ylöspäin, jolloin kyykkyliike suoritetaan. Hakkukyykkikone on edullinen, koska käyttäjän ei tarvitse keskittyä tasapainoisesti tasapainoon, koska kone kestää kehon painon. Selän pitäminen suorana ja kiinni voi kuitenkin olla vaikeampaa. On myös paljon helpompaa mennä liian syvälle kyykkyyn, mikä voi vahingoittaa selkää ja jalkoja.
Smith -kyykkykone on ehkä yksinkertaisin kaikista koneista, vaikka sitä saa käyttää vain kokeneet käyttäjät. Tässä koneessa on pystysuora runko, jossa tanko voidaan vakauttaa. Käyttäjä tarttuu tankoon ja suorittaa normaalin kyykkyn, ja runko vakauttaa tankoa koko liikkeen ajan ja lukittuu paikalleen, jos nostaja menettää painon hallinnan. Tämä kone ei luultavasti ole paras valinta verrattuna muihin yksiköihin, koska tanko liikkuu suoraan ylös ja alas; tämä ei ota huomioon kehon luonnollisia liikkeitä ja voi siksi aiheuttaa vammoja tai ylimääräistä rasitusta.