Magnesiumaskorbaatti on eräänlainen lisäaine, jota käytetään tiettyjen kivennäisainepuutteiden hoitoon. Tällaiset kapselit sisältävät sekä magnesiumia että askorbiinihappoa (C -vitamiini). Kun etsit täydennystä, voit joko valita kapselin tai jauhemuodon mieltymystesi perusteella. Nämä ravintolisät ovat laajalti saatavilla terveys- ja vitamiinikaupoissa, mutta voit ehkä ostaa niitä halvemmalla hinnalla verkossa. Magnesiumaskorbaattia tulee käyttää varoen, koska se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia ja parantaa kehon muiden mineraalien imeytymistä.
Mineraalilisät sisältävät yleensä tietyn ravintoaineen, josta sinulla on puutetta. Magnesiumaskorbaattikapselit on suunniteltu ensisijaisesti tämän tyyppisten mineraalien puutteen hoitoon, vaikka jotkut kuluttajat käyttävät niitä täydentämään muuten terveellistä ruokavaliota. Magnesiumaskorbaatti on vähemmän hapan kuin muut C -vitamiinin muodot, joten sillä on vähemmän vatsavaivoja.
Kapselit ovat yleisimpiä magnesiumaskorbaattilisien muotoja, koska niitä pidetään helpoimpina ottaa. Voit harkita tablettien ottamista täyden lasillisen veden kanssa vähentääksesi vatsavaivojen riskiä. Jos et halua ottaa pillereitä, magnesiumaskorbaattia on saatavana myös jauheversiona, jonka voit lisätä veteen ja juomaan.
Ravintolisien löytäminen on yleensä yksinkertainen tehtävä, koska niitä on laajalti saatavilla eri paikoissa. Luonnolliset terveyskaupat ja vitamiinipisteet ovat yleisiä paikkoja, joissa kuljetetaan magnesiumaskorbaattia. Erityistarpeidesi perusteella sinulla saattaa kuitenkin olla parempaa onnea löytää tietyn tyyppinen magnesiumaskorbaattilisä Internetistä. Monet verkkokaupat tarjoavat myös alennuksia lisäravinteiden irtotavarana.
Vaikka kehosi tarvitsee magnesiumia ja muita ravintoaineita toimiakseen kunnolla, kaikenlaisen lisäaineen ottaminen aiheuttaa sivuvaikutusten ja mahdollisten lääkkeiden yhteisvaikutusten riskin. Liian paljon magnesiumia voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia, kun taas askorbiinihapolla on diureettisia vaikutuksia, jotka voivat johtaa nestehukkaan. Magnesiumin toksisuusoireet vaihtelevat huimauksesta liialliseen väsymykseen ja lihaskipuihin. On tärkeää, että seuraat myös muiden kivennäisaineiden päivittäistä saantiasi, koska magnesiumaskorbaatin tiedetään lisäävän kehon raudan imeytymistä. Jos havaitset haittavaikutuksia, lopeta tietyn lisäaineen käyttö ja soita välittömästi lääkärille.