Vanhempi monivitamiini on yleensä suunniteltu täyttämään 50 -vuotiaiden tai sitä vanhempien aikuisten ruokavalion tarpeet. Parhaan tuotteen valitseminen on yleensä elämäntapasi ja ravitsemustarpeidesi arviointia. Sinun tulisi myös harkita kaikkia sairauksia tai reseptilääkkeitä, joilla voi olla haitallisia yhteisvaikutuksia monivitamiinien kanssa. Toinen kysymys, joka sinulla saattaa olla, on se, millaista monivitamiinia ostaa. Suurin osa niistä on saatavana pillereinä, nesteinä tai jauheina. Lääkärin kuuleminen voi myös auttaa sinua valitsemaan oikean vanhemman monivitamiinin.
Täydelliset monivitamiinit sisältävät tyypillisesti Yhdysvaltojen suositeltua päiväannosta (RDA) tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. Iäkkäiden ravitsemustarpeet poikkeavat yleensä nuorempien aikuisten ravitsemustarpeista. Vanhemmat miehet ja naiset voivat yleensä valita samantyyppisiä monivitamiinivalmisteita, koska molemmilla sukupuolilla on yleensä samat perusedellytykset. Vanhemmat monivitamiinit eivät yleensä sisällä ylimääräistä rautaa, varsinkin kun vaihdevuodet ohittaneilla vanhemmilla naisilla ei ole samat raudavaatimukset kuin vaihdevuodet ohittaneilla naisilla.
Usein vanhuksilla on myös vähentynyt kalorien saanti, koska monilla on taipumus olla vähemmän fyysisesti aktiivisia ikääntyessään. Vanhempi monivitamiini voisi auttaa korvaamaan tiettyjen ravintoaineiden puutteen, joka johtuu yksinkertaisesti syömisestä vähemmän. Joitakin fyysisiä merkkejä vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta voivat olla väsymys, hiustenlähtö ja iho -ongelmat. Kalsiumin tai D -vitamiinin puute on yleensä yleisin puutos. Kalsium on tärkeä luuston ylläpitämiseksi ja osteoporoosin ehkäisemiseksi, ja D -vitamiini voi auttaa estämään putoamisen.
Tarkat kaavat voivat vaihdella, mutta monivitamiini sisältää yleensä myös B -vitamiineja. Monet terveysasiantuntijat väittävät, että nämä voivat auttaa muistin menetyksen kaltaisissa olosuhteissa, vaikka tätä ei ole lopullisesti todistettu. Joitakin kiistoja on myös siitä, onko joillakin lisättyillä antioksidantteilla, kuten lykopeenilla ja luteiinilla, jotka voivat auttaa suojaamaan ihokudosta, mitattavissa olevaa vaikutusta vanhusten terveyteen.
Ennen kuin valitset vanhemman monivitamiinin, sinun on myös tutkittava mahdolliset vuorovaikutukset tuotteen ja reseptilääkkeiden välillä. Lisäksi terveydenhuollon ammattilaisten huolenaiheena on, että jotkut lääkkeet voivat vaikuttaa ruokahaluun ja johtaa epäsuorasti aliravitsemukseen. Tässä tapauksessa monivitamiini tai muu ravintolisä voi olla ratkaisevan tärkeää sen varmistamiseksi, että ruokavalion vaatimukset täyttyvät. Vanhempi monivitamiini tulee yleensä eri muodoissa, joten lääkärin kuuleminen erityisten huolenaiheiden avulla auttaa sinua yleensä valitsemaan oikean yksilöllisiin tarpeisiisi.