Paras superruokalisä riippuu todennäköisesti yksilöllisistä tarpeistasi ja mieltymyksistäsi. Voit käyttää tavallista monivitamiinia täydentääksesi päivittäistä ruokavaliotasi, tai voit valita vaihtoehdon, joka sisältää enemmän tiettyjä ainesosia auttaaksesi kehoasi selviytymään tietystä ongelmasta. Esimerkiksi saatat tarvita enemmän rautaa kuin muut auttaaksesi puutteessa tai enemmän C -vitamiinia immuunituen tukemiseksi. Löydä itsellesi paras vaihtoehto selaamalla erilaisia vaihtoehtoja ja keskustelemalla ravitsemustarpeistasi lääkärin kanssa.
Superfood-lisäravinteet voivat sisältää elintarvikepohjaisia vitamiineja tai täysruoan mehuja tai tabletteja. Tämä auttaa antamaan kehollesi tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita, joita et ehkä saa päivittäisestä ruokavaliosta. Lisäravinteissa yleisesti käytettyjä elintarvikkeita ovat porkkanat, mustikkauute, vihreän teen uute ja pinaatti.
Voit auttaa torjumaan tiettyä sairautta, jota käsittelet superfoodilisän avulla, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa selvittääksesi, mitä ruokavaliosi puuttuu. Esimerkiksi raudanpuutetta voidaan torjua ottamalla ravintolisä, joka sisältää rautapitoisia elintarvikkeita, kuten pinaattia. Voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi ottamalla superfoodilisän, joka sisältää runsaasti antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten mustikkaa.
Tämä ravintolisä eroaa perinteisistä vitamiineista, koska ravintoaineet ovat peräisin kokonaisesta elintarvikelähteestä eivätkä synteettisesti johdetuista vitamiineista. Entinen on luonnollinen eikä yleensä sisällä mitään ihmisen tekemiä ainesosia, kuten jotkut muut lisäravinteet. Tämä ei tarkoita sitä, että kaikki superfood -lisäravinteet on luotu samanarvoisiksi, joten sinun tulee aina lukea ainesosien etiketit varmistaaksesi, että käyttämäsi ei sisällä lisäaineita tai säilöntäaineita.
Voit myös valita luomuruoasta valmistetun superruokalisän. Tämä tarkoittaa, että lisättyjä ainesosia kasvatettiin ilman torjunta -aineita, hormoneja tai muita keinotekoisia keinoja. Tämän seurauksena elintarvikkeissa on vähemmän myrkkyjä, joten niitä ei välitetä sinulle.
Muista noudattaa valitsemasi lisäosan annostusohjeita. Voit myös keskustella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa varmistaaksesi, että se ei ole vuorovaikutuksessa minkään parhaillaan käyttämäsi lääkkeen kanssa. Muista tutkia kaikki ainesosat, joita et tunnista perusteellisesti, koska jotkut lisäravinteet ovat saattaneet lisätä yrttejä, jotka voivat aiheuttaa haittavaikutuksia joillekin ihmisille. Jos sinulla on jokin erityinen terveyteen liittyvä ongelma, keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin yrität hoitaa sitä superfoodilisällä.