Suositeltu bromelaiinin annos on 80-320 milligrammaa kaksi tai kolme kertaa päivässä. Valitse bromelainitabletti ottaen huomioon tämä annossuositus. Bromelain -tabletit, jotka tarjoavat suuremman annoksen per tabletti, vaativat vähemmän pillereitä päivässä. Kuitenkin joku, joka haluaa ottaa bromelaiinia useita kertoja päivässä, voi mieluummin käyttää heikomman tehon tablettia pillereiden leikkaamisen välttämiseksi. Tarkka suositeltu bromelaiinin määrä riippuu lisäaineen ottamisen syystä.
Bromelain-tabletit ovat peräisin ananaksen sisältämistä proteiinia hajoavista entsyymeistä. Ananaksella on pitkä käyttöikä tulehdusten ja ruoansulatusongelmien hoitoon. Nykyään bromelaania käytetään laajalti erilaisten turvotusten ja tulehdusten hoitoon.
Yksilöiden, jotka käyttävät bromelaiinitabletteja niveltulehduksen oireiden vähentämiseksi, tulisi ottaa 500-2000 mg päivässä jaettuna useisiin annoksiin. Vammoille suositellaan 500 mg neljä kertaa päivässä tyhjään mahaan. Niiden, jotka käyttävät bromelaiinia ruoansulatuskanavan lisäaineena, tulee ottaa yhteensä 500 mg, jaettuna siten, että jotkut otetaan jokaisen aterian yhteydessä.
Tehokkuus on tärkeä näkökohta ostettaessa myös bromelain -tabletteja. Saat parhaat tulokset valitsemalla tabletit hyvämaineisesta lähteestä. Tarkista pakkauksen viimeinen käyttöpäivä ennen ostamista. Säilytä tabletit kaukana paikoista, joissa ne altistuvat korkealle kuumuudelle tai kosteudelle, kuten kylpyhuoneeseen.
Bromelain -tablettien ottaminen voi vähentää paranemisaikaa, kipua, turvotusta ja mustelmia vamman tai leikkauksen jälkeen. Se voi myös vähentää tulehdusta lihasvammoista, kannoista ja nyrjähdyksistä. Bromelain voi vähentää poskiontelotulehduksiin liittyvää limaa ja yskää. Se voi myös vähentää heinänuhan aiheuttamaa turvotusta.
Bromelain auttaa kehoa sulamaan proteiineja, jotka voivat lievittää närästystä ja vatsavaivoja. Näissä tapauksissa bromelaiinia voidaan käyttää yhdessä muiden entsyymien, kuten lipaasin kanssa, joka pilkkoo rasvoja, ja amylaasin, joka pilkkoo tärkkelyksen. Bromelainilla voi myös olla antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat ripulin hoidossa. Tutkimusten mukaan bromelaiini yhdessä trypsiinin ja rutosidin kanssa on yhtä tehokas niveltulehduksen hoidossa kuin yleisesti suositellut ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni. Bromelain voi myös olla tehokas vähentämään nivelreuman kipua.
Vaikka bromelaiini on peräisin ananasta, pitoisuus ei ole riittävän vahva saavuttamaan terapeuttisia tasoja pelkästään hedelmän kulutuksella. Kuten kaikki lisäravinteet, bromelaiinitablettien sivuvaikutukset ja yhteisvaikutukset on minimoitava. Ei ole suositeltavaa ottaa bromelaiinia yli 10 peräkkäistä päivää. Bromelaiinin sivuvaikutukset ovat tyypillisesti lieviä, ja niihin kuuluvat ripuli, oksentelu, pahoinvointi ja lisääntynyt kuukautiskierto.